ヨーグルトについての食べ物の神話

ヨーグルトは、発酵を許可された牛乳から作られた人気のある製品です。さまざまなフレーバーがあり、果物、ナッツ、グラノーラなどの他のアイテムと組み合わせることができます。食べるのと同じくらい良いことで、ヨーグルトは常にその利点についての神話に囲まれてきました。

1. 良好な細菌

   • プロバイオティクスなどの良好な細菌はヨーグルトにあります。この種の細菌は、体内の悪い細菌を減らします。神話は、ヨーグルトだけを食べるだけでこれを達成することを示唆していますが、ほとんどの市販のヨーグルトには効果的に機能するのに十分な有益な細菌が含まれていません。ヨーグルトのプロバイオティクスは、ヨーグルトが他の健康的な栄養選択と併せて毎日消費されている場合にのみ機能します。

   酵母感染症

   • いくつかの神話によると、酵母感染症の人々はヨーグルトでそれを治すことができると言います。実際、ヨーグルトは酵母感染症を治しません。無糖ヨーグルトは、酵母感染症の治療または予防に役立ちます。砂糖のないヨーグルトやオーガニックヨーグルトを毎日食べると、体内の砂糖のバランスをとるのに役立ちます。

   減量

   • ヨーグルトはカルシウムの良い供給源ですが、それ自体は減量につながることはありません。それは、他の健康食品とのプログラムで使用されている場合にのみ食事を助けることができます。無糖ヨーグルトに蜂蜜を追加すると、追加の風味が与えられ、良き細菌が増加します。無糖ヨーグルトがオプションでない場合は、1食当たり12 g以下のヨーグルトを選択してください。

   有機ヨーグルト

   • オーガニックヨーグルトは通常のヨーグルトよりも高価な場合がありますが、より健康的な利点があります。有機ヨーグルトには、ホルモンや抗生物質で治療されていない成分が含まれています。