自然療法食
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自然療法食の利点
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メニューと運動計画は健康問題の原因を扱うため、自然療法レジメンはダイエット者にとって有益です。自然療法の食事は、人工成分、添加物、防腐剤がない生の果物、野菜、有機肉などのホールフードを食べることに焦点を当てています。自然療法のダイエットコーチは、適切な食物を食べることが現在の健康問題をどのように改善できるかを患者に示します。彼らはまた、彼らのために特別に連携した自然な運動と食事計画にとどまることにより、将来の病気を防ぐ方法をダイエットに指示します。ダイエットが自然療法の食事計画について熱心に留まると、彼らはよりよく眠り、より積極的であり、ストレスの多い問題をより速く克服し、身体を治癒するのを助けます。
デトックスと活力
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過剰な廃棄物の体を排除することは、それを活性化するのに役立ちます。身体と心のデトックスと若返りに焦点を当てた自然療法の食事は、身体をパージして補充する食品や液体の消費に基づいて食事の計画を立てています。体の消化器系に優しい健康的な食品には、レモン汁やココナッツ水などの除去ジュースが含まれますが、なだめるような食べ物の例には、野菜のスープ、果物、サラダ、全粒小麦粉、玄米、有機肉、乳製品などの食品の充填が含まれます。体重減少を促進し、エネルギーレベルを上げるそのような自然療法デトックスと活力食は、自然療法の実践者であるカルロ・マウロ博士によって設計された3週間のデトックスと活力計画です。
減量
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多くのダイエットは、彼らが食べるものを運動して最小化することは、彼らが体重を減らすのに役立つと想定しています。しかし、このダイエット方法が失敗した場合、多くのダイエット者は希望を失います。自然療法の医師と自然療法の健康コーチは、多くの要因が人の体重を減らすことができないことに寄与し、ダイエットが健康な代謝を取り戻すためには各要因に対処する必要があると考えています。ストレスレベル、食事と運動履歴、睡眠曝露、有毒化学摂取量、ホルモンバランス、および全食品の食事はすべて、陽性の代謝をサポートするために制御する必要があります。たとえば、自然療法医のエリザベス・サザーランドと内分泌学者のダイアナ・シュワルツベインは、自然療法食がインスリン吸収と筋肉組織の腫瘤を改善し、患者が十分な睡眠を取得し、ストレス誘導方法を取り入れ、栄養補助食品を摂取することを奨励することを提案しています。
ダイエット計画と戦略
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自然療法の食事療法には、バランスの取れた3つの食事と少なくとも1日1つのスナックが含まれます。過食が体重増加につながるため、部分も重要です。ダイエットは、製品のパッケージに示されている提案された盛り込みサイズを食べる必要があります。自然療法の食事は、塩と砂糖の摂取量を制御し、高カロリーの食品を避け、指定されていない時間に食べることを避け、運動し、炭水化物の高い食品を避けなければなりません。提案された朝食の食事は、これらの食品のいずれか、繊維ベースのシリアル、全粒パン、ヨーグルトまたは卵の組み合わせです。推奨されるランチフードには、生野菜、全粒パスタ、蒸しまたは炒めた野菜、緑の葉のあるサラダが含まれます。夕食の提案には、サツマイモ、玄米、焼き肉、蒸し野菜や生野菜、味oスープが含まれます。スナックは生の果物や野菜とナッツで構成する必要があります。
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