レモンクレンジング（マスタークレンズ）のやり方と注意点

レモンクレンジング（マスタークレンズ）は、体内の毒素を排出しながら体重を減らすことを目的としたダイエット法です。レモンジュースを中心に、メープルシロップやカイエンペッパーを加えた飲料だけを一定期間摂取し、他の食事は控えます。標準的なプログラムは10日間です。

必要なもの

レモネードを作ります。レモンジュース大さじ2、メープルシロップ大さじ2、カイエンペッパー小さじ1/10、そして水1〜2カップを混ぜます。1日分の量なので、毎日新たに作るか、まとめて作っても構いません。
空腹を感じたらレモネードを少量飲み、同時に水を1杯飲みます。1日あたり最低でも水6〜12杯（レモネードを除く）を摂取し、脱水を防ぎましょう。
毎朝と毎晩に下剤を服用するか、海塩小さじ1〜2を1リットルの水に溶かした塩水を1杯飲みます。約15分で排便が促されるため、トイレの近くで行うことをおすすめします。
上記の2と3のステップを最低10日間続けます。最初の数日は空腹感や頭痛が起こりやすいですが、5日目頃にはエネルギーレベルが上がってくるでしょう。
10日目終了後の3日間は徐々に食事を戻します。
・11日目：レモネードの代わりにオレンジジュースと水を混ぜた飲み物を飲み、エネルギーを維持。
・12日目：スープやリンゴソース、缶詰のフルーツなど、半固形の食べ物を取り入れる。
・13日目：生の果物と野菜のみを摂取し、最終的に通常の食事に戻します。