シナモンダイエット

シナモンは食べ物を味わうだけでなく、減量にも役立ちます。米国農務省によると、食事で四分の一からシナモン小さじ1杯のシナモンを食べると、体内の脂肪細胞をインスリンにもっと反応させることで、代謝を20倍も高めることができます。人の代謝がより速くなると、より多くのカロリーが燃焼し、減量に貢献します。

1. ハニーとシナモン

   • 蜂蜜とシナモンの食事は、小さじ半分のグラウンドアップシナモンと小さじ1杯の蜂蜜を組み合わせることを伴います。これらを一杯の水に加えて沸騰させます。朝食前の早朝にゆでたカクテルの半分を飲み、就寝前の夕方に残りの半分を飲みます。このスケジュールでは、あなたの代謝はあなたが食べる前の朝と夕食を食べた後、あなたが最もアクティブになるでしょう---あなたが夜眠りにつくとき。蜂蜜にある酵素は、消化管の真菌と細菌を除去するため、この組み合わせは健康的な減量レシピになります。

   シナモンティー

   • シナモンティーは、減量レジメンで役割を果たすことができます。小さじ2を追加します。一杯の水に粉砕されたシナモンを、混合物を完全に急速に沸騰させます。 マグカップに約15分間脇に置いてから、小さなフルーツストレーナーで形成された塊を排出します。お茶を飲むのに最適な時期は、朝食を食べる前の早朝です。それはあなたの代謝をスピードアップし、1日を通して消費されるカロリーを燃やすからです。

   食べ物に振りかけられています

   • シナモン風味の液体を飲むことを楽しんでいない人は、合計2杯の小さじを振りかけることを選択できます。毎日彼らの食べ物にシナモンの。シナモンは、リンゴ、アップルソース、バナナ、オートミールでおいしいことがあります。朝の朝食にいくつかを振りかけ、夜の夕食後に果物に最良の結果を得るためにいくつかを振りかけます。

   支持科学データ

   • USDAによると、研究者は、半分から2枚の小さじで与えられた60人の患者に関する研究を実施しました。 2型糖尿病の人にどのような影響を与えるかを決定するために、毎日シナモンの。調査結果は、グルコース代謝と天然インスリン生産レベルを安定させ、それが減量の副作用をもたらしたことを示した。体の腹部の脂肪細胞はインスリンのレベルの上昇に非常に敏感であるため、インスリンレベルに対するシナモンの安定化効果は、体のこの部分の脂肪細胞の減少に役立ちます。