どんな食べ物と飲み物がげっぷを引き起こしますか？

げっぷは通常の身体的機能であり、食事を食べた後に時々起こることがあります。消化から形成された食物とガスでいっぱいになったときに起こります。潰瘍や胃食道逆流症（GERD）などの胃腸障害のある人は、げっぷでより多くの困難を経験する可能性があります。特定の食品は、消化管にガスを引き起こす可能性が高くなります。

1. 野菜

   • 特定の野菜はげっぷを引き起こす可能性が高くなります。これらには、アーティチョーク、アスパラガス、ベイクドビーンズ、ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、カリフラワー、トウモロコシ、キュウリ、腎臓、海軍、ピント、ライム、ガーバンツォなどの乾燥豆、緑のペッパー、玉ねぎ、エンドウ豆、レンティル、ラディッシュ、ラダバガ、ターン、ザエルクラートなどが含まれます。

   果物、穀物、脂肪の多い食品

   • ガスを作成してげっぷをすることができる他の食品には、リンゴ、アボカド、バナナ、メロン、桃、プルーン、レーズンなどの果物が含まれます。ガスを生成する穀物には、全粒小麦とブランを含む食品が含まれます。高脂肪食品は、げっぷを引き起こす原因となる可能性があります。揚げ物、脂肪肉、グレービー、ペストリー、クリームソースもガスの形成とげっぷにつながります。

   乳製品

   • 多くの人が乳糖乳製品を消化するのが困難であるため、乳製品はガスを引き起こすのに特に面倒です。クリーム、アイスクリーム、チーズ、牛乳、アイスミルク、およびドレッシング、シリアル、パンなど、乳糖が入った製品。乳糖が問題である場合、消費者や栄養薬が乳糖を消化するのに役立つ栄養液が利用できる乳糖を含まない牛乳があります。

   その他の原因

   • 炭酸飲料もげっぷを引き起こします。もう1つの問題の食品成分はソルビトールです。これは、チューインガム、シュガーフリーキャンディー、栄養食品など、多くの砂糖を含まない製品に含まれています。別の人工甘味料であるマンニトールもガスを引き起こす可能性があります。ストローを飲み物と一緒に使用したり、硬いキャンディーを噛んだり、食べ物を飲み込んだりすると、げっぷにつながる空気の量が増加します。