クレンジングにはどの果物と野菜を使用する必要がありますか？

新鮮でオーガニックな果物や野菜を定期的に消費することは、最適な健康に最適です。また、解毒するクレンジングのために大量に食べるとさらに有利です。化学物質への曝露は避けられませんが、私たちの体には毒素を除去するように設計されたシステムが装備されています。果物や野菜を食べることで、そのプロセスを意識的に支援するときはいつでも、私たちは幸福と全体的な健康に貢献しています。

1. 支援する方法

   • ベン・キム博士によると、消化器官のワークロードを最小限に抑えるために、クレンジング中に体に適切な栄養素を提供することが重要です。クレンジングの結果に責任があるのは、果物や野菜自体ではありません。彼らは単に身体がすでに自然にしていることをするのを助けているだけです。不健康な食物で私たちの体を一貫して砲撃すると、それは過負荷になり、廃棄物を効率的に排除することができません。一方、植物ベースの食品を食べると、栄養濃く繊維がいっぱいの食物は、栄養素の必要性を同時に維持しながら、毒素の洗浄を適切に助けます。

   すべての果物

   • 彼の著書「最適な健康への8週間」で、アンドリュー・ワイル博士は、クレンジング中に果物を（あらゆる種類の）消費することの重要性を強調しています。スイカは体に水分補給を維持するのに最適です。これは、デトックスにとって重要です。リンゴには、植物化学物質と抗酸化物質がいっぱいです。これは、肝機能を特に強化します。また、繊維が多いため、リンゴは廃棄物の迅速な除去を促進します。ベリーには、繊維、抗酸化物質、多くのビタミンとミネラルが搭載されているため、クレンジングに最適です。レモンは炎症とうっ血と戦い、毒素を水溶性の廃棄物に変換します。これは、汚染物質の効果的な除去を確実に助けます。

   緑豊かな緑

   • クレンジングプロセスにおける緑豊かな濃い緑の野菜エイズ。ケール、ウォータークリレス、パセリ、ほうれん草はすべてクロロフィルを供給します。これは、重金属、農薬など、あらゆる種類の毒素のフラッシングを通じて腸の浄化を促進します。ミネラル（リン、マグネシウム、カリウムなど）が豊富であることは、その利尿特性でクレンジングを増加させます。

   ブロッコリーの束

   • ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツなどのアブラナ科下野菜は、がんと闘う食品と見なされています。それらは生で消費することができます - または軽く蒸します。野菜のビタミンとミネラルの含有量の完全な利点を受け取るため、cleanseは常に浄化されます。食物が調理されると、必須の栄養素の多くが失われます。いずれにせよ、この野菜のコレクションは、病気の戦闘特性と繊維の大国であり、適切な除去で体を助けます。

   根菜

   • すべての根菜は澱粉が高くなっています。澱粉は体内の砂糖に変換され、特定の種類のクレンジングや過度の消費には、大量の砂糖が推奨されません。ただし、通常、ビートとニンジンは例外です。ビートは強力な肝臓、腎臓、血液浄化器であり、ニンジンにはベータカロチンが搭載され、抗がん特性が含まれ、毒素を洗い流します。これらの根菜はどちらも、あらゆる種類のクレンジングに有益です。