抗ヒスタミン薬を含む食品

ヒスタミンは化学物質であり、アレルギー反応またはインフルエンザを経験すると体が放出します。抗ヒスタミンにはフラボノイドが含まれており、ヒスタミンの効果から組織を保護することにより、アレルギー反応の症状を止めるのに役立ちます。ほとんどの抗ヒスタミン薬は丸薬として入手できますが、自然に入手するのに役立つ食品がいくつかあります。

1. ビタミンC

   • ビタミンCは、免疫力を高め、体内のヒスタミンの量を減らします。ビタミンCを入手する最も簡単な方法は、柑橘類です。例には、オレンジ、レモン、ライムが含まれます。ビタミンCを含む他の果物には、オーストラリア原産のカカドゥプラム、アマゾンにあるカムカム、およびアメリカ大陸のほとんどの地域で一般的なアセロラチェリーが含まれます。

   ケルシチン

   • これは、天然の抗ヒスタミンとして機能するフラボノイドの一種です。フラボノイドは強力な抗酸化物質であるため、高濃度のケルシチンを持つほとんどの食品は、心臓病、癌、脳卒中の予防にも役立つ可能性があります。抗ヒスタミンとして、ケルシチンは、くしゃみ、かゆみ/鼻、腫れた鼻の通路、湿疹の減少に特に効果的です。ケルシチンを含む自然食品には、柑橘類、リンゴ、ラズベリーが含まれます。その他は緑豊かな野菜と唐辛子です。ケルシチンは紅茶と緑茶にも含まれています。

   塩

   • 塩は抗ヒスタミン性の自然源の1つです。喉と肺の鼻水と混雑を緩和するのに役立ちます。ただし、塩を摂取しすぎると、ヒスタミンも体内に放出されます。

   ピクノゲノール

   • これは、天然の抗ヒスタミン性と抗酸化物質の両方であるフラボノイドです。フランスの松の木から抽出され、抗炎症剤です。腫れた目を和らげます。

   グレープシードエキス

   • ブドウの種子抽出物は、ブドウの種やブドウの皮に見られるプロアントシアニジンを含むため、抗ヒスタミン薬と見なされます。アレルギーを緩和することは別として、ブドウの種子抽出物は癌、心臓病、脳卒中と戦うのに役立つ可能性があります。