あなたのお尻を締めて調子を整えようとするときに避けるべき食品

多くの人は、健康上の理由であれ、外観を改善するか、衣服でより快適に感じるかにかかわらず、後端を調子を整えて引き締めたいと思っています。体重を制御し、筋肉を調整するのに役立つ方法の1つは、健康で低カロリーの食事を食べることです。食べ物でお尻をターゲットにすることはできませんが、健康的な選択をすることで、この地域に余分な脂肪を落とすのに役立ち、お尻のエクササイズを行うために必要な燃料を提供します。

1. ファーストフード

   • 地元のドライブスルーを打つのは簡単で便利ですが、メニュー項目のほとんどは脂肪、塩、カロリー、または砂糖が多いため、お尻の減量を妨げる可能性があります。この地域の脂肪を取り除くことができない場合、トーンのトーンでタイトな背面を披露するために、その下の筋肉を明らかにすることはできません。ファーストフードは体重増加にリンクしていると国立衛生研究所によると、それを避けることはあなたの裏側を絞るのに役立つ可能性があります。ファーストフードを持っている必要がある場合は、レストランのウェブサイトをチェックして、ドレッシングを引いたグリルチキンサラダやチーズなしの豆のブリトーなどの低カロリーオプションを見つけてください。

   揚げ物

   • 自宅で作る場合でも、レストランで注文しても、揚げ物はグリルまたは焼き付けられたものと比較して、膨大な数のカロリーを含むことがよくあります。 CBS Newsによると、あまりにも多くの揚げ物を食べると、長年にわたってポンドを積むことができます。お尻をスリムしたい場合、ポテトチップス、パンディングエビ、チキンやフライドポテトなどのフライドフットを食べると、目標を邪魔できます。

   加工食品

   • ハーバード大学公衆衛生学校によると、加工食品を食べることは緩やかな体重増加に関連しています。これは、これらのアイテムの多くに脂肪、カロリー、塩、砂糖が搭載されているためです。これは、後部の体重減少を助長せず、栄養価の多くもありません。パッケージ化されたケーキ、クッキー、フルーツスナック、冷凍ディナー、冷凍ピザ、砂糖を加えたヨーグルト、洗練された穀物、スティックマーガリンは避けてください。これらのアイテムはすべて、実際には、調子を整えて締めるのではなく、尻に重量を追加することがあります。

   甘い飲み物

   • 多くの人は、飲み物のカロリーを数えたり、封じ込められている数を過小評価したりしません。これは、お尻を定義することに関して、目標を劇的に妨げる可能性があります。火傷よりも多くのカロリーを摂取すると、体重を減らすことが困難になり、実際にポンドを積み重ねることができます。ソーダは、栄養がなく、カロリーと砂糖が多く含まれているため、避けてください。また、砂糖やカロリーも高いフルーツジュースやスポーツドリンクを制限または避けることをお勧めします。代わりに、水または無糖のアイスティーを選んでください。