私たちの体に正しいpHを作成する方法

人体は、pHバランスを構成する酸とアルカリ、または塩基で構成されています。 pHバランスは、数値スケールに基づいたアルカリ度に対する酸性度の尺度であり、これは酸性または基本的なソリューションの測定値を表します。最適な健康のために、pHバランスを維持することが最善です。つまり、酸塩基比が良好です。人々のpHレベルがバランスが崩れている場合、それは最も一般的には、彼らの体が酸性すぎるためです。健康的な食事にこだわって、たくさんの水を飲むことで、体内で正しいpHレベルを作成するのに役立ちます。

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必要なもの

• food
• 水
• サプリメント
• pHテストストリップ

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手順

1. • 1

     消費する酸性の食品を特定して最小化します。肉や乳製品など、一部の酸性食品は健康的ですが、それらを豊富に食べると、酸性レベルが上昇し、それによってpHバランスが崩れます。あなたのpHバランスを修正しようとするときに避けるべき他の食品は、コーヒー、砂糖のような食品、白い小麦粉とソーダを含む食品です。

   • 2

     あなたの食事にアルカリ形成食品を追加してください。これらの食品は、体の酸性度を低下させ、より良いpHバランスを作り出すのに役立ちます。緑豊かな緑、生の果物と野菜、ヤム、キノア、ワイルドライス、アーモンドに積み込みます。

   • 3

     少なくとも8個の8オンスを飲みます。 1日あたりの水グラス。水はあなたの体の正しいpHレベルを維持するのに役立ちます。これらの柑橘類の果物がアルカリ性のレベルを高めるのに役立つので、レモンまたはライムのくさびを水に加えてください。

   • 4

     鉱物などの中和サプリメントを服用します。過度に酸性の場合は、マグネシウム、吸収性カルシウム、その他の種類のイオン鉱物を服用する必要があります。あなたが過度にアルカリンの場合、亜麻の種子油、ビタミンC、カルシウムがあなたをバランスを取り戻すことができます。

   • 5

     定期的にpHのバランスを確認して、酸塩基スケールのどこに落ちるかを確認してください。 pHストリップを使用して、唾液または尿を酸性度とアルカリ度をテストできます。