ジューシーは老年医学にとって良い考えですか？

一部の人々は、ジューシーを流行と呼ぶかもしれません。それは、減量の強化、そのクレンジングと解毒能力のために、そして病気と戦う体の能力を高めるために宣伝されています。しかし、ジューシーは本当にそのすべてを提供できますか？答えはイエスです - ある程度。ジュースは、バランスのとれた食事の一部として使用される場合、老人の人口に特別な利点を提供します。

1. ジューシングの健康上の利点

   • 果物と野菜は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、植物化学物質、繊維に関しては、大国です。これらのすべての要素は、特に年齢のように健康を維持するために重要です。ただし、毎日の推奨量の果物や野菜を手に入れることになると、古い人口はしばしば不足しています。歯の喪失、歯周病、義歯だけでなく、消化能力の年齢に関連した低下のために、老人がこれらの食物を食べることは時々困難です。しかし、快適にジューシーにすることで、年配の人は、カリカリの果物や野菜を噛むことに不快感を与えることなく、1つのガラスに多くの必要な栄養素を手に入れることができます。

   何が欠けていますか？

   • ジュースの欠点の1つは、繊維が除去され、繊維が古い人口にしばしば欠けているもう1つの重要な栄養成分であることです。したがって、パルプを捨てるのではなく、スープ、シチュー、スムージー、焼き菓子などの他の料理に追加します。あなたの毎日の繊維の要件を満たすのに役立つために、繊維が豊富な全粒食品、そしていくつかの果物や野菜を食べます。

   ジュースは危険になる可能性がありますか？

   • 食品の安全性は、ジューシングの懸念になる可能性があります。自家製のジュースは、店で買ったジュースがあるため、低温殺菌されていないため、有害な細菌が発達するリスクがある可能性があります。 高齢者の免疫システムは一般的に弱いため、食品安全対策に従うことが重要です。すべての機器を徹底的かつ適切に清掃します。ジューシングする前に果物や野菜を洗って洗浄してください。農薬への暴露を制限するには、有機果物や野菜を選択してください。新鮮なジュースを適切に保管し、作られてから24時間以内に使用します。

   健康的な食事の代わりにジュースを使用しないでください

   • 果物や野菜は免疫系を高め、癌や心臓病のリスクを減らします。ジューシングは、これらの同じ健康上の利点を付与しますが、栄養的に健全で完全な食事に加えて使用された場合にのみ付与します。ジューシングは、ほうれん草、コラードグリーン、いくつかのハーブ、その他の食品に含まれるビタミンKなど、高濃度の栄養素につながる可能性があります。血液希薄な薬を服用すると、ビタミンKが多すぎるとその効果を妨げる可能性があります。あなたの食事にジュースを導入する前に、あなたの医師に相談して、潜在的な薬物相互作用がないことを確認してください。