私の健康ピラミッドを作る方法
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必要なもの
- ポスターボード
- マーカー
- ルーラー
- 古い食品雑誌
- はさみ
- 接着剤
手順
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各生徒に大きなポスターボードを与え、真ん中に大きな三角形を描くように指示します。学生はこのフリーハンドを行うか、定規を使用して行をより正確にすることができます。
- 2
三角形の4つの水平線を描画して、三角形を5つの等しいセクションに分離します。生徒に三角形の高さをインチで測定させ、合計を5で割ることをお勧めします。たとえば、高さ20インチを測定する三角形には、一番下の行から4インチ上にラインが必要です。
- 3
2つの水平線を追加して、2番目のセクションを下から3つの等しいセクションに分けます。ピラミッドの下部から上にある3番目のセクションは、1つの垂直線で半分に分割する必要があります。これは、健康ピラミッドの最終概要です。
- 4
生徒に参加したい身体活動を表す雑誌から写真を切り取るように指示します。これらの写真は、エクササイズの重要性を示すためにピラミッドの下部に接着する必要があります。 1人の生徒はサッカーボール、キックボール、サッカーの写真を持っているかもしれませんが、別の生徒はさまざまなダンサー（バレエ、ジャズ、タップ）の写真を持っています。写真が運動の方法を示している限り、それらは正しいです。
- 5
2番目のセクションの最初の列で、お気に入りの果物や野菜の写真を接着するように子供たちに伝えます。健康なオイルは、2番目のセクションの中央の列にあり、2番目のセクションの最終列に穀物があります。お気に入りの果物や野菜には、リンゴ、プラム、ブドウ、スイカ、ニンジン、セロリ、グリーンビーンズ、エンドウ豆などがあります。野菜、大豆、オリーブ、トウモロコシ、ヒマワリのオイルは、オイルカテゴリに機能します。最後に、子供たちは全粒小麦パスタ、全粒小パン、オートミール、茶色の米の写真を穀物カテゴリで使用できます。
- 6
3番目のセクションの前半をお気に入りのナッツ、種子、豆腐、豆の写真で埋めるように生徒を導きます。ヒマワリの種、クルミ、アーモンド、インゲンマメはすべて、このカテゴリの良い選択です。 3番目のセクションの後半には、魚、卵、鶏肉の写真が含まれている必要があります。七面鳥、鶏肉、ヒラメ、サーモン、スクランブルエッグ、ハードボイルドエッグはすべて、このカテゴリの良い例です。
- 7
乳製品は健康ピラミッドの第4セクションにあることを生徒に教えます。乳製品の例には、牛乳、ヨーグルト、チーズ、バターが含まれます。ハーバードはまた、ビタミンDとカルシウムサプリメントを乳製品カテゴリに追加できることを指摘しています。
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ヘルスピラミッドの5番目のセクションは、時々食べるが定期的ではないアイテムを用意していることを学生に思い出させてください。これには、塩、赤身の肉、全粒穀物、ジャガイモ、ソーダ、フルーツジュース、砂糖、デザートのアイテムが付いたフルーツジュースが含まれます。最後のセクションで写真を接着させて、彼らが控えめに食べるために必要なアイテムを表してください。
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学生に健康ピラミッドをパーソナライズさせてプロジェクトを終了します。生徒はピラミッドに「私の健康ピラミッド」にラベルを付けますが、生徒にピラミッドに自分の名前をラベル付けするように頼むと、より現実的になります。たとえば、「Molly's Health Pyramid」または「Jacob's Health Pyramid」。生徒は自宅でピラミッドを吊るして、運動と食事をどれだけうまく追跡できます。
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