ADPKD：何を食べることができますか？
1。低ソジアムダイエット：
- 毎日のナトリウム摂取量を約2,300ミリグラム以下に制限します。高ナトリウムは高血圧に寄与する可能性があります。これは、ADPKDの人によく見られます。
2。適切な水分補給：
- 水分を補給するために、たくさんの液体、特に水を飲んでください。 1日あたり約8〜10杯の水を目指してください。
3。高繊維食品：
- 果物、野菜、全粒穀物、マメ科植物などの高繊維食品をたくさん取り入れています。繊維は、ADPKDの一般的な問題である便秘の管理に役立ちます。
4。リーンタンパク質：
- 魚、皮膚のない鶏肉、肉の無駄のないカット、豆腐、マメ科植物などの無駄のないタンパク質源を選択します。
5。心臓の健康な脂肪：
- オリーブオイル、アボカド、ナッツ、種子など、食事に健康的な脂肪源を含めます。
6。飽和脂肪とトランス脂肪を制限：
- 肉の脂肪カット、全脂肪乳製品、加工食品など、飽和脂肪とトランス脂肪が多い食品を避けてください。
7。中程度のカリウム：
- バナナ、オレンジ、ジャガイモ、ほうれん草などのカリウムが豊富な食品を中程度の量を消費します。医師または栄養士と協力して、食事中のカリウムの適切なバランスを見つけましょう。
8。追加された糖を制限：
- 甘い飲み物、キャンディー、ペストリーなど、甘い食べ物や飲み物の摂取量を最小限に抑えます。
9。リンを監視：
- あなたの医師は、乳製品、特定のナッツや種子、一部のタンパク質が豊富な食品など、リンの高い食品を限定することを推奨する場合があります。
10。バランスの取れた食事：
- タンパク質、健康的な脂肪、炭水化物、たくさんの野菜の組み合わせを含むバランスの取れた食事を目指します。
11。医師または栄養士に相談してください：
- ADPKDを管理しながら、個々のニーズと好みを満たすパーソナライズされたダイエット計画を開発するために、医療提供者または登録栄養士と緊密に協力してください。
全員の栄養要件は異なる場合があるため、医師や栄養士に相談して、特定の健康ニーズ、目標、好みを考慮した調整された食事計画を作成することが重要です。