食欲を刺激する食品と製品

あなたの食欲を失うことは、特に高齢者や癌やうつ病などの衰弱性の病気の人にとって深刻な問題になる可能性があります。良い栄養は、成長と治癒の重要な側面です。食欲不振の原因は個人間で異なります。たとえば、高齢者は臭いと味の感覚が低下し、食べたいという衝動を感じなくなる可能性があります。薬や癌治療は吐き気や食欲不振を引き起こす可能性があります。あなたが食べていない人の介護者である場合、食欲を刺激するには創造的な措置が必要です。食欲をうまく刺激するために利用できる食品や製品がありますが、食事を変更する前に医師に確認することを忘れないでください。

1. ストレスのない食事時間

   • 食事時間を楽しくリラックスできるイベントにしてください。その食欲を刺激するために、食事時にすべてのストレスを避けてください。介護者は、魅力的なテーブルを設定し、ソフトミュージックを演奏し、キャンドルを使用して、少なくとも1日1回の食事を特別にすることができます。論争的または議論的な友人や家族は、食事の時間に態度を変えることを約束するか、約束されるべきです。前向きな家族や友人は、できるだけ食事に招待されるべきです。さらに、脳と体が日常的に慣れてしまい、食事の時であることを意味する空腹の息吹を送るので、毎日一定の時間に食事をしてください。

   アロマセラピー

   • アロマセラピーを使用して食欲を刺激します。多くの異なる魅力的なアロマがあり、ある人は他の人よりも誰かの食欲に訴えるかもしれません。実験を通じて、食欲を高めるアロマセラピーを見つけることができます。ペパーミントとジンジャーの香りは、吐き気による食欲の損失を減らすのに役立ちます。オレンジ、レモン、ライムは、体と心を活性化するのに役立ち、空腹感を生み出す可能性があります。グレープフルーツの香りは、食欲を減らすことが知られているため、避けてください。ベルガモットオイルはうつ病を緩和し、食欲を高める可能性があります。ヘルスフードストアでアロマセラピーオイルを購入できます。アロマセラピーは、食事の30分前に使用する必要があります。食欲を減らすか吐き気を引き起こす臭いを生み出す食べ物を調理しないでください。

   スナックフード

   • 半健康なスナック食品は、誰かが食べることを拒否するときに良い選択です。スナックの食べ物は魅力的であり、ほとんどの人にとって美味しそうに見えて匂いがするので、食欲を刺激します。さらに、ほとんどのスナック食品は準備をほとんど、またはまったく必要としません。これは、誰かが弱すぎたりやりがいがなく、食事を作ることができない場合に重要です。スナック食品と見なされているが、まだ栄養価がある食品の例には、アイスクリーム、マフィン、重いシロップ、チョコレートミルク、ミルクセーキ、プロテインドリンク、チョコレートで覆われたレーズンまたはナッツ、ピーナッツバタークラッカーの缶詰などが含まれます。

   演習

   • 食欲を改善するために、毎日の運動から中程度の運動に従事します。定期的な活動はあなたを空腹に感じさせ、食欲を刺激することができます。新しいエクササイズルーチンを開始する前に医師の承認を取得します。

   冷たい食べ物

   • 風邪をひく食品は、一部の人々の食欲を刺激するかもしれません。重い熱い食べ物は、誰かが病気になると食欲を減らします。サンドイッチ、サラダ、ゼリー、新鮮な果物と野菜、プリン、ヨーグルト、ナッツ、クラッカー、カッテージチーズなどの食品は、食べやすく魅力的です。食欲と栄養を増やすために、これらの食品を1日中に食べます。

   消化酵素

   • 消化酵素は消化を助け、吐き気を減らします。これは食欲にとって重要です。消化器酵素をサプリメントとして服用したり、ヨーグルト製品に含まれていることを見つけることができます。

   シンプルに保ちます

   • シンプルな食事を続けることは、食べたくない人にとって非常に重要です。お腹が空いたときはいつでも、事前に洗浄され、カットされ、食べられるように包装された野菜を手に入れてください。タンパク質の飲み物やバーも、すぐに食べることができます。電子レンジであることができる冷凍または缶詰の食品も手元に持っておくと良いです。

   快適な食べ物

   • 快適な食べ物は、一部の人々の食欲を刺激します。子供時代の思い出が良い食べ物も魅力的です。快適な食品は、クリームソースやマカロニやチーズ、フライドチキンなどで作られているため、通常脂肪が多いです。快適な食べ物をより栄養価の高いものにする方法があるので、創造的にしてください。