食事を食べると血圧が低くなりますか？

食事を食べると、一時的に血圧を上げることはありません。これは、消化には胃や腸への多くの血流が必要であり、心臓に負担をかけ、血圧を上昇させる可能性があるためです。ただし、この効果は通常短命であり、血圧は通常、数時間後には通常のレベルに戻ります。

長期的には、健康的な食事を食べると、血圧を下げるのに役立ちます。これは、健康的な食事が肥満、高コレステロール、糖尿病などの高血圧の危険因子を減らすのに役立つためです。血圧の低下に特に適した食品には、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品などがあります。