食事をすると血圧は下がりますか？

食後の血圧変化について

食事をすると、一時的に血圧が上昇することがあります。消化には胃や腸への血流が大量に必要となり、心臓に負荷がかかるためです。ただし、この上昇は数時間で元に戻ります。

長期的に血圧を下げる食事のポイント

健康的な食生活は、長期的に血圧を下げる効果があります。肥満や高コレステロール、糖尿病といった高血圧のリスク要因を減らすからです。特に血圧に良いとされる食品は、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品などです。