7歳の食事は何を食べるべきですか？
子どもたちの体と心は、初期の頃に急速に発展します。したがって、開発をサポートするために、健康的で栄養価の高い食事を消費することが重要です。
7歳の子供は、すべての主要な食品グループからさまざまな食品を消費する必要があります。
- 果物と野菜
- 全粒穀物
- リーンタンパク質
- 低脂肪乳製品
- 健康な脂肪
親のためのヒント
- 子供の食事にさまざまなカラフルで栄養価の高い食べ物を含めてください。
- 過食を防ぐために、年齢に適したサービングサイズを提供します。
- 子供にたくさんの水を飲むように勧め、砂糖のような飲み物を制限します。
- 健康的な食習慣を促進するために、食事の準備と料理をお子様に手伝ってください。
- 健康的な食べ物を食べ、健康的なライフスタイルの習慣を練習することで、良い模範を示します。