体のpHバランスを変える方法

pH、または潜在的な水素は、アルカリ度と酸性度のスケールです。スケールは0から14であり、0は絶対に酸性で、14は絶対にアルカリ性です。血液の自然なアルカリ度は約7.4で、これはわずかにアルカリ性です。身体の自然な傾向は、わずかなアルカリ度を維持し、酸性度を回避することです。これは、ぼやけた視覚から骨粗鬆症に至るまでの健康問題につながります。体をわずかにアルカリ性に保つ方法はいくつかあります。これは、あなたをより良い健康状態に保つ状態です。

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必要なもの

• アルカリ性食品
• アーモンドまたは豆乳

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手順

1. • 1

     酸性食品の摂取量を減らします。これらの食品には、オートミール、バターミルク、穀物、卵、七面鳥、栗、蜂蜜、子羊、コテージチーズが含まれます。食品は食事から完全に排除する必要はありません。血液を過度に酸性にしないようにするのに十分なだけ減少します。

   • 2

     あなたの食事中のアルカリ性食品の量を増やしてください。これらの食品には、玉ねぎ、氷山レタス、ブロッコリー、スカッシュ、桃、トマト、ルバーブ、ニンジン、ビート、アボカドが含まれます。

   • 3

     毎日少なくとも64オンスの水を飲んでください。この量の水分補給は、すべての酸性毒素を血液から洗い流し、気分が良くなり、pHレベルのバランスを取ります。

   • 4

     毎日3回の食事（朝食、昼食、夕食）と、食事の間に1日に2〜3回のスナックを食べます。これにより、胃と血液の酸性の性質がバランスを保つことが保証されます。

   • 5

     アーモンドミルクまたは豆乳に切り替えます。牛乳は過剰な粘液を生成し、血液の酸性の性質を上げます。

   • 6

     あなたの人生のストレスを軽減します。ストレスの多い状況を避け、一日中深呼吸してください。またはヨガを取ります。ストレスにより、消化器系と循環系が遅くなり、酸性毒素が血液中に蓄積することができます。