鳥の食事でどんな食べ物を食べることができますか？

より多くの食事、重量が少ない食事は、心臓病を専門とする医師であるディーン・オニシュ博士によって開発されました。この食事は、食事とライフスタイルの変化を通じて心臓病を逆転させ、予防することを目的としています。食事から肉、砂糖、脂肪を除去することに加えて、より多くの食事の減少プログラムは、ヨガ、マッサージ、瞑想などの定期的な運動やストレス管理技術などのライフスタイルの変化を規定しています。この食事は、食物を3つのカテゴリに分割します。すべて、一部、およびなし。これは、食品を消費する頻度を決定します。

1. すべて

   • 「すべての」カテゴリの食品は、いつでも食べることができ、食事を減らすことができます。ダイエットは、満腹になるまでこれらの食品を食べる必要があります。ダイエットは、彼らが望むすべての果物や野菜を食べるかもしれません。ブロッコリー、レタス、ニンジン、ナス、カリフラワー、トマト、リンゴ、バナナ、スイカは、この食事で楽しめる果物や野菜のほんの一部です。全粒パン、米、パスタなど、穀物も消費されます。最後に、黒豆、ピントビーンズ、エンドウ豆、海軍豆、腎臓、ひよこ豆など、豆やマメ科植物を食べると、より少ない計画があります。

   いくつか

   • 「いくつかの」カテゴリの食品は、適度に時々食べることがあります。非脂肪、乳製品はこのカテゴリに含まれています。 適度に脂肪ミルク、チーズ、ヨーグルトをお楽しみください。非脂肪または低脂肪の調製された食品 - 凍った食事やデザートなど、大量の砂糖が含まれていない限り、canも消費されます。

   なし

   • 「なし」カテゴリの食品は、可能であれば避ける必要があります。厳格なダイエットは、彼の食事から完全にそれらを取り除きます。このカテゴリには、すべて肉、魚、家禽が含まれています。オリーブ、ナッツ、アボカドなどの肥育アイテムと同様に、あらゆる種類のオイルも禁止されています。砂糖やその他の甘味料（蜂蜜やシロップなど）は避けるべきです。 2g以上の脂肪を含む加工食品は消費しないでください。