糖尿病患者の胆嚢食

低脂肪の食事を順守することは、強打された胆嚢のために発生する問題を止める最良の方法です。脂肪からの総カロリー摂取量は30％未満であるはずですが、多くの糖尿病患者はアルコールや脂肪の多い食品を使用することにより、はるかに空のカロリーを摂取します。このタイプの食べ物や飲み物は、胆石やその他の胆嚢の問題に簡単につながる可能性があります。しかし、糖尿病患者は、胆嚢を念頭に置いている食事を通してより健康的なライフスタイルを楽しむことができます。

1. 胆嚢を理解する

   • 肝臓の下にある胆嚢は、肝臓と協力して動作し、体が食物を消化する方法で重要な役割を果たします。胆汁は肝臓によって作成され、胆嚢内に保管されています。食物を消化する必要があるときはいつでも、胆嚢はプロセスを支援する胆汁を放出します。胆嚢がうまく機能していることを確認することが非常に重要です。胆石や臓器のその他の問題は、食物が体によってどのように消化されるかに深刻な影響を与える可能性があります。

   ダイエット

   • 野菜、豆、果物、低脂肪乳アイテム、全粒パン、魚、鶏肉など、栄養豊富で低脂肪の食品を消費します。飽和脂肪を含むお菓子や食物の摂取量を制限すると、より健康な胆嚢を促進しながら糖尿病を安定させるのにも役立つことに注意してください。空腹になると、品質よりも利便性を選択するのは簡単です。しかし、ファーストフードのレストランやデザートを避けることは、あなたの食事を強化するのに大いに役立ちます。トランス脂肪と飽和脂肪が少ない食品を定期的に食べることも、病気のリスクを低下させます。

   食事計画

   • カロリーが多すぎると過剰な脂肪と体重が生じるため、糖尿病の食品計画で食物だけを食べ、部分のサイズを制御することが重要です。栄養士との出会いは、あなたの体が健康的な体重を維持するために必要な賢明なサービングサイズを把握するのに役立ちます。胆嚢を正しく動作させ続けるには、飽和脂肪が少ない1日あたり複数の食事とスナックを食べます。