脂肪以外のヨーグルトに関する興味深い事実

市場にはヨーグルトのさまざまな種類とフレーバーがあります。非脂肪ヨーグルトは、プロバイオティクスとともにカルシウムとタンパク質を供給しますが、乳脂肪の半分しか含まれていません。全乳ヨーグルトには最大7グラムが含まれています。おいしい栄養価の高いスナックを探しているなら、脂肪以外のヨーグルトは健康的な選択です。

1. 非脂肪とライトヨーグルト

   • ライブのアクティブな文化を備えた非脂肪ヨーグルトは、「ライト」または「軽い」ヨーグルトのより良い代替品です。ラベルの「ライト」または「光」という言葉は、人工甘味料が追加されていることを示していますが、より健康的な食事をしようとしている場合はそれほど良い選択ではありません。

   非脂肪ヨーグルトと糖尿病

   • アメリカ糖尿病協会は、健康的な食事の一環として、非脂肪、プレーンヨーグルトを推奨しています。これは、脂肪、糖、防腐剤を添加せずにカルシウムとタンパク質を摂取する簡単な方法です。サービングあたり約15グラムの炭水化物で、おいしいおやつを楽しみながら体重を見るのに良い方法です。

   非脂肪ヨーグルトの隠されたエクストラ

   • あなたが選んだ脂肪以外のヨーグルトが良い選択のように見えても、他にも考慮すべきことがあります。果物やグラノーラを追加すると、砂糖とカロリーの量が増加する可能性があります。スイススタイルまたはブレンドヨーグルトは、たとえ非脂肪としてラベル付けされていても、ゼラチンや人工バインダーなどの安定剤を含めることができます。ラベルを読むのが常に最善です。