トリグリセリドの危険

心臓病を患っている、または防止しようとしている場合は、おそらくトリグリセリドについて聞いたことがあります。あなたは彼らがあなたがあなたの食事で少ない量を維持することになっているものであることを知っています。しかし、トリグリセリドは正確には何ですか、そしてなぜ彼らはあなたの健康にとって悪いのでしょうか？

1. 識別

   • トリグリセリドは、食品に見られる脂肪の一種です。これはまた、体内に保存され、血漿に見られる脂肪の形です。トリグリセリドは体内に保存されているため、危険なレベルに蓄積し始めることができます。それらは血液中にあるため、レベルが高すぎると冠動脈疾患につながる可能性があります。

   考慮事項

   • 食べると、体がエネルギーに使用しないカロリーが何であれ、トリグリセリドに変わり、脂肪細胞に保存されます。これは、あなたが食べる脂肪だけでなく、炭水化物やタンパク質にも当てはまります。あなたの体は、エネルギーのために食事の間に保存されたトリグリセリドの一部を燃やします。ただし、あらゆる種類の食品から消費する過剰なカロリーは、トリグリセリドレベルを上昇させます。

   危険なレベル

   • トリグリセリドのレベルは、一晩の食物とアルコールの後に行われる血液検査で検出できます。 150〜199 mg/dLのトリグリセリドレベルは、境界線が高いと考えられています。高レベルは200〜400 mg/dLです。レベルが500 mg/dl以上の場合、非常に高いレベルのカテゴリにあります。

   トリグリセリドと心臓病

   • トリグリセリドは血液中で移動するため、レベルが高すぎると動脈壁の硬化と肥厚を引き起こし、アテローム性動脈硬化に貢献する可能性があります。アテローム性動脈硬化は、高血圧、心臓発作、脳卒中のリスクを高めます。

   その他の健康問題

   • 高レベルのトリグリセリドを持つことは、2型糖尿病、甲状腺の問題、腎臓病、肝臓病などの他の健康上の問題を示すこともできます

   予防/解決策

   • 体重を減らし、コレステロールを削減し、トランス脂肪を排除し、砂糖のような食品や洗練された食品を避けることで、トリグリセリドのレベルを下げて病気のリスクを下げるのに役立ちます。