脂肪からのカロリーの割合を見つける方法

毎日消費するカロリーの数と比較して、どれだけの脂肪を食べるかを追跡することは、心血管の健康を促進し、体を薄く保つための優れた方法です。

あなたが食べるカロリーの数の割合を決定するプロセスは、それを手に入れると非常に簡単であり、単純な乗算と分裂のみを伴うだけです。

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必要なもの

• 電卓
• 食べ物または飲料栄養ラベル

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手順

1. 脂肪の割合を決定します

   • 1

     食品または飲料製品の栄養ラベルを参照して、各サービングに含まれるカロリーと脂肪カロリーの量を決定します。

     カロリーは、ラベルの最初の大胆なアイテムです。脂肪カロリーは、総カロリー数のすぐ近くの同じ線に配置されます。

     製品からのカロリーと脂肪カロリーの両方を紙に書いて記録します。

   • 2

     手元の製品の脂肪の割合を決定する方法として機能する単純な代数方程式を設定します。

     方程式では、2つの画分が並んで使用されます。最初の画分（左）には、分子（上部数）として脂肪カロリーの数が含まれます。製品のカロリーの総数は、分母（下位数）になります。

     右側の画分は、常に分子（上部番号）として「x」、および分母（下部番号）として「100」を備えています。等しい記号は、2つの画分の間に移動する必要があります。

     私たちの食品には、脂肪から300カロリーと165カロリーが含まれています。その場合、私たちの分数は次のようになります：

     165 =x
     ___ ___
     300 100

   • 3

     手元の食品の脂肪の総割合は、この方程式の「x」に等しくなります。

     「x」の値を決定するには、左側の分数の分子（上部数）に右側の分数の分母（下の数値）を掛けます。

     サンプル食品の場合、100 x 165 =165,000。

   • 4

     次に、最後のステップ（この場合は165,000）の積を左側の分数の分母（下の数値）で除算します。

     サンプル食品の場合、165,000 / 300 =550.0。

   • 5

     「x」の値が100を超える場合、到達数が100未満になるまで小数を左に移動します（たとえば、x =138.0の場合、小数は1つのスペースを移動して13.80の数字を作成します。）

     このサンプル方程式では、小数点の移動後、55に変換します。

     。

     この食品は、カロリーの55％が脂肪から得られることを知っています。

     （「x」の値が100未満の場合、脂肪カロリーの加算率を得るために小数点を移動する必要はありません。）