モデルのように食べる方法

超自然的に細い男性と女性が詰め込まれた雑誌は、それらの格好良い体が上からの贈り物であるという印象を与えます。ただし、日常生活を覗いてモデルを食べると、彼らの日々が厳格な食事によって支配されていることがわかります。すべてのダイエット、炭水化物のない食物、マクロ栄養素の結果は、見栄えの良いトーンの体です。次の手順に従って、モデルのように食べます。

手順

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     計量、測定、記録。モデルは、何を、いつ、いつ食べるかを正確に知っています。これは、食品の栄養ラベルに取りつかれ、部分を計量して測定し、毎日の炭水化物とカロリーの摂取量を追跡することでモデルを開発するスキルです。モデルのように食べたい場合は、食べるものをすべて測定して記録し始めてください。

   • 2

     炭水化物と砂糖を取り除きます。炭水化物と砂糖は、最も簡単に脂肪に変換される食物化合物の2つです。さらに、彼らは健康と栄養を改善する方法ではほとんど何もしません。したがって、モデルのように食べるために、飲み物に含まれる炭水化物や砂糖など、炭水化物と砂糖を食事から完全に切り取ります。

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     夜に食べるのをやめなさい。夜中にエネルギーが脂肪になるため、眠り、カロリーを燃やしていないため、ほとんどのモデルは就寝前に少なくとも3時間前に食べるのをやめます。ショーや写真撮影がある場合、モデルはこの時間を4時間または5時間前に延長します。だから、眠りにつく前に食べ物を代用するために、茶やクラブのソーダなどの代替品を見つけてください。

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     マクロ栄養素に固執します。モデルのように食べる方法を理解するのに苦労している場合は、マクロ栄養素の基本的なルールに固執してください。マクロ栄養素は、生き残るために生物が大量に必要とする栄養素です。タンパク質、ミネラル、および特定の種類の脂肪酸は、マクロ栄養素の良い例です。砂糖やトランス脂肪のようなものはマクロ栄養素ではなく、モデルのように食べたい場合は食べるべきではありません。