小麦デキストリンとオオバコ殻の違い
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事実
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小麦デキストリンは、小麦澱粉から作られた繊維です。デキストリンは、米国食品医薬品局（FDA）によって、トウモロコシ、ジャガイモ、小麦などの植物食品の澱粉から製造された食品成分として定義されています。オオバコは、パキスタンとインドで成長するovataの植物と特定された植物の種子殻から来ています。 GIの問題を緩和するためのハーブ治療としての使用は何世紀も前にさかのぼります。
比較
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オリピリウムは、大さじ1杯あたり約13グラムの繊維を備えた可溶性繊維の最も豊富な供給源の1つです。水と混合すると膨らみ、厚くてゼラチン性の物質が生じます。これは、下剤効果とそのコロンクレンジングパワーの両方を与えるものです。小麦デキストリンは、大さじ1杯あたり約8グラムで、繊維が非常に高くなっています。小麦デキストリンは、液体にそれほど肥厚する効果はありません。繊維の優れた供給源であるオート麦ブランは、大さじ1杯あたり約1グラムです。
店の棚に小麦デキストリンは見つかりません。材料のリストに小麦デキストリンをリストしているBenefiber Powderのように、ブランド名で販売されています。オリピリウムは、健康食品店のハーブサプリメントとして販売されています。また、ブランド名の成分になることもあります。たとえば、オオバコはメタムシルの主要な成分です。
小麦デキストリンを摂取すると、オオバコよりも少ないガスが生成され、膨満感が少なくなり、液体でそれほど速く厚くなりません。オプシリウムは、特に定期的な使用の最初の1週間または2週間で、膨満感やガスを引き起こす可能性があります。ただし、一部の敏感な個人では、いずれかの繊維でガスと膨満感が発生します。
考慮事項
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Wheat Dextrinは、FDAの20部（ppm）未満の定義により、「グルテンフリー」と見なされます。ウィートデキストリンは、実際には小麦からグルテンを抽出する副産物ですが、完全な抽出は保証されていません。グルテン耐性のある人は、小麦デキストリンを避けるべきです。オオバコはまったく小麦製品ではないため、グルテン耐性にとっては安全です。
「Journal of Clinical Gastroenterology」は、可溶性繊維が過敏性腸症候群（IBS）の症状を制御するのに役立つことを示す利用可能な報告の分析を公開しました。ガスとオオバコで膨満感が高まる可能性が高いため、小麦デキストリンがこれらの症状を抱いているIBS患者にとってより良い選択かもしれません。
可溶性繊維の使用に関する60を超える対照試験では、II型糖尿病の人のための可溶性繊維の定期的な摂取は安全で、忍容性が高く、血糖コントロールが改善されます。大量の可溶性繊維を服用する糖尿病患者は、薬物の要件の変化について医師に確認する必要があります。可溶性繊維は消化率とグルコース吸収速度を遅くし、糖尿病薬の必要性を減らす可能性があります。
ポテンシャル
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1997年、FDAは、オプシリウムを含む食品が心臓病のリスクを減らすという健康を主張することを許可しました。それ以来、「American Journal of Clinical Nutrition」でレビューされた研究は、一般に可溶性繊維が約5〜8％の総血液コレステロールとLDLコレステロールが約5〜8％であり、約半分と多くのコレステロール低下薬（コレスチラミン、コレチポール、プロボル）が多いことを示しています。小麦デキストリンに関しては、多くの食品に追加されて、繊維が豊富になります。
警告
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小麦デキストリンとオオバコはどちらも水溶性繊維です。彼らはあなたの体から水を引っ張るので、あなたがそれらを消費するとき、十分に水分補給を保つことが不可欠です。溶けやすい繊維を摂取するときは、適切な水を飲む必要があります。さらに、オオバコの一貫性が厚いため、オオバコは飲み込むのが難しい場合があり、飲み込むのが困難な人は避ける必要があります。
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