1日2杯のワインの効果

文化は長い間、ワインの消費を健康に有益であると促進してきました。ギリシャ人、イタリア人、フランス人は毎日ワインを飲みます。これらの文化は、ヨーロッパで最も長い寿命があります。最近、研究者は中程度の飲酒の利点と、健康上の利点がアルコールに伴うリスクを上回るかどうかを議論しました。

1. 推奨事項

   • American Heart Associationは、適度に飲むことを推奨しています。つまり、4オンス以下で構成される1日に平均1〜2杯飲むことを意味します。サービングあたりのワインの。 Ahaは、1日あたり2杯以上のワインを飲むと、アルコール、高血圧、肥満、脳卒中、事故などの健康上のリスクが高まる可能性があると警告しています。イェール・ニューヘブン病院によると、男性は1つか2つのワインの恩恵を受けることができますが、女性は1食のみを消費する必要があります。

   赤ワイン

   • <図>
     赤ワインにはフラボノイドが含まれています。

     赤ワインには、心臓と血管に健康上の利点をもたらす可能性のあるフラボノイドと呼ばれる抗酸化剤が含まれています、とHealthassist.netは言います。天然化合物のフラボノイドは、白ワインよりも赤ワインの方が高く、赤ワインは白ワインよりも心臓の健康になります。赤ワインの抗酸化剤は、体の「良い」コレステロールを増加させ、Mayoclinic.comによると動脈損傷から保護する可能性があるため、心臓病の予防に役立つ可能性があります。

   フラボノイド

   • <図>
     フラボノイドはブドウの皮膚と種子にあります。

     赤ブドウの皮膚や種子に見られる抗酸化フラボノイドは、多くの健康上の利点をもたらす可能性があります。 イェール・ニューヘブン病院によると、フラボノイドは、「悪い」コレステロールまたは低密度のリポタンパク質の産生、「良い」コレステロールまたは高密度リポタンパク質の増加、および血液凝固の削減という3つの方法で、心臓病のリスクを3つの方法で減少させる可能性があります。また、このサイトは、食事を伴う2杯のワインを飲むことで脂質またはコレステロールのプロファイルに影響を与える可能性があることも示唆しています。

   減量

   • 1日1杯または2杯のワインを飲む女性は、ソフトドリンクを消費する女性よりも体重が少なくなる可能性があります。

   フランスのパラドックス

   • ワインを飲むこともあなたの食べ方を変えるかもしれません。 「フランスのパラドックス」の理論は、フランスの人口が豚肉、バター、チーズからの飽和脂肪の摂取量が高いにもかかわらず、米国の記事の人々よりも心臓発作や脳卒中の症例が少ないことを示唆しています。しかし、ワインを飲む人は、加工食品が少なく、野菜を増やし、ゆっくり食べる傾向があります。