中学校の肥満教育

中学生の肥満は、遺伝的、行動的、環境的要因の結果として発生します。肥満の子供は、心血管疾患、骨や関節の問題などの長期的な健康リスク、および低い自尊心やスティグマ化などの社会的および心理的問題に直面しています。中学生の肥満は近年増加しています。学校は、小児期の肥満と闘い、生徒のためのより健康的なライフスタイルを促進する上で重要な役割を果たすことができます。

1. 肥満の原因

   • 肥満は、中学生にとって増大する問題です。多くの場合、中学生はさまざまな理由で毎日必要な身体活動を欠いています。より低い活動レベルに加えて、学校にはキャンディーバーやソフトドリンクを生徒に販売する自動販売機があり、昼食は脂肪が多く、栄養価が低い食品で構成されています。

     中学生は、ビデオゲームをプレイしたり、テレビを視聴したりするのに時間をかけて費やしています。彼らは、果物や野菜のプレートよりも、映画に座っているときにチップの袋をつかむ可能性が高くなります。この年齢の子供たちは、十分な睡眠をとらないか、不規則な睡眠習慣を持っています。睡眠不足により、ホルモングレリンの発達が増加し、脳内の飢erメカニズムを引き起こします。また、レプチンの産生を減少させます。レプチンは、人が空腹ではないことを体に伝えます。これらの2つのホルモンは、空腹と渇望のバランスをとるために協力します。そして、それらが強打されていないとき、体は空腹を追い払うことができず、結果を軽食することができません。

   健康的な食事ポリシーの実装

   • スナックや昼食プログラムに栄養価の高い食べ物を提供することは、中学生の健康的な食習慣を促進します。ソフトドリンクと甘いスナックを販売する学校は、代わりに自動販売機を水、ジュース、スナックを砂糖で埋める必要があります。ランチプログラムは、中学生に適切に分かれた健康的なランチを提供するように構成する必要があります。昼食には、健康的で魅力的な食べ物のオプションを含める必要があります。学校のスタッフが学校にいる間も健康的な食習慣をモデル化するように奨励してください。

   毎日の身体活動

   • 中学生は、学校や授業で1週間の大部分を過ごします。この年齢の子供は、1日あたり少なくとも60分間の身体活動を必要としており、学校でその半分を取得する必要があります。教室や体育のクラスで身体活動を含む毎日の体育プログラムを実施する学校は、生徒に毎日の身体活動に従事する機会を提供します。

     すべての学生が運動するわけではありませんが、教師は教室の学習と身体活動を組み合わせて、すべての学生に身体活動を提供できます。たとえば、自然の散歩は、中学生にライフサイエンスと環境について教えると同時に、活動する機会を提供する方法です。生徒がクラスに加えて、生徒が外に出て、学校の一日を通して活動するのに十分な休憩時間を確保してください。これらの機会を提供することで、中学生に身体活動を日常生活に組み込むことが教えてくれます。

   教育

   • おそらく、学校が小児肥満と戦うために採用できる最も重要な戦略または政策は、生徒、教師、保護者を教育するための計画です。学校には、食物と栄養と体育のための健全な政策を開発および維持する指定されたコーディネーターが必要であり、すべての学年レベルが健康的な食事と健康的なライフスタイルについて教育を受けていることを保証する必要があります。中学生は、自分の体に何を置いているか、そして教育を受けた選択をすることができるように、それが人生の後半にどのように影響するかを知っている必要があります。