ホメオパシー肝臓デトックス

サンドラ・カボット博士によると、ホメオパシー肝臓のデトックスは、肝機能と全体的な健康を改善するのに役立つ可能性があります。肝臓は、タンパク質合成、グリコーゲン貯蔵、赤血球分解、毒素除去などの重要な機能を実行します。 Natural NewsのAllison Biggarのような肝臓デトックスの支持者によると、定期的なクレンジングレジメンは、肝臓から有害なフリーラジカルを排除し、健康を高めるのに役立つ可能性があります。いくつかのホメオパシー戦略があります。

1. 液体断食

   • 毎月のクレンジングプログラムを開始するために、液体を1、2日間断食します。メイヨークリニックによると、液体断食は肝臓のデトックスレジメンを開始する最も一般的な方法の1つです。ナチュラルニュースのアリソンビッグガーは、肝臓に休息と浄化の機会を与えるために、ソリッドフードから短期間離れて滞在することを推奨しています。緑茶だけでなく、すべて自然なフルーツジュースとスムージーからなる液体の食事と組み合わせて、毎日少なくとも64個の液体オンスを飲みます。サンドラ・カボット博士によると、フルーツジュースと緑茶に含まれるビタミンと抗酸化物質は、肝機能を改善するのに役立つ可能性があります。

   果物と野菜

   • 1週間の健康的な食事で液体空腹期を追跡します。あなたが食べるべき主な食べ物は果物と野菜です。メイヨークリニックによると、最高の食事は、クレンジングと一般的な健康に役立つビタミン、酵素、繊維、抗酸化物質が豊富な生の果物や野菜に基づいています。リンゴ、キウイ、ブドウ、洋ナシ、オレンジ、ブロッコリー、ネギ、赤いレタス、ほうれん草などの食べ物を食べる。

   リーンタンパク質と脂肪

   • 赤身のタンパク質と脂肪の健康的な供給源を食べて、1週間のデトックスダイエットの過程で栄養摂取量を締めくくります。カボット博士は、オメガ3脂肪酸とleanせたタンパク質が豊富な食品を摂取することを推奨しています。イワシ、サーモン、マグロ、タラなどの魚を試してみてください。これらの食品には、オメガ-3脂肪酸、セレン、メチオニンが含まれています。沸騰した卵、肝機能を改善するタンパク質と天然硫黄化合物の優れた供給源を調製します。健康な脂肪酸とアルギニンを含むアボカド、エンドウ豆、レンズ豆を食べる。肝臓の解毒を促進する栄養素。

   避けるべきもの

   • 肝臓の健康を高めるために、食事から特定のアイテムを排除します。ソーダやミルクセーキなどのアルコールや砂糖ベースの飲み物は避けてください。農薬、アスパルテーム、人工風味、防腐剤を含む赤身の肉と加工食品を食べるのをやめてください。この種の製品を食事から切り取ると、肝臓が体から除外する毒素の量を減らすのに役立ちます。

   追加のアドバイス

   • メイヨークリニックによると、デトックスダイエットの有効性に関する十分な科学的研究はまだ不足しています。解毒が彼らのために働くことに気付く人もいれば、同じ結果を得ることができない人もいます。デトックスレジメンに関連する利益とリスクの全範囲はまだ決定されていません。健全な食習慣と定期的な運動は、常に健康的な生活と適切な肝機能を維持するための最良のアプローチです。