ホルモンの不均衡と栄養

ホルモンの不均衡はあなたの体と心に大混乱をもたらす可能性がありますが、良いニュースは、最も不均衡が適切な食事とライフスタイルで助けられることです。

1. ホルモンの不均衡

   • 多くの人々は体のホルモンの不均衡に苦しんでいますが、ほとんどの場合、この状態は30代と40代の女性に影響を与えます。これは、ホルモンが大きく変動している時期です。ホルモンは、身体がどのように機能するかに非常に大きな役割を果たし、代謝、性欲、感情に役割を果たします。わずかな不均衡でさえ、あなたは自分のように感じることができます。ホルモンの不均衡を認識すると、治療が成功する可能性があり、問題としてそれと一緒に暮らす必要はありません。

   主な原因

   • ホルモンの不均衡の主な原因は環境毒素です。 私たちの家や職場の日常のアイテムには、既知のホルモン破壊者である物質が含まれています。これらの物質は私たちのホルモンを模倣し、必要以上に多かれ少なかれホルモンがあると考えるように体をだまします。

     ホルモンの不均衡のもう1つの原因は食事です。 不適切な食事は、内分泌系に問題を引き起こす可能性があり（ホルモンの調節の原因）、ホルモンは不均衡になる可能性があります。 また、前述の環境毒素で汚染された食品を食べることは、不均衡につながります。

   症状

   • ホルモンの不均衡の症状には、重度または不規則な月経周期、気分の揺れ、不安、疲労、疲労、うつ病、PMS症状の増加、性欲の低下、頭痛、代謝障害、記憶症、不眠症、骨量減少または特定の癌が含まれます。

   食べる食品

   • ホルモンの不均衡のために食べるのに良い食品は、どのホルモンがあなたにとって不均衡なのかに依存する可能性がありますが、一般に、脂肪と炭水化物が少なく、オメガ3脂肪酸が多い健康的で有機的な食事はホルモンの不均衡の症状を緩和するのに役立ちます。また、ホルモンの不均衡に役立つ多くの栄養補助食品もあります。また、適度に運動し、ストレス緩和テクニックを使用することも役立ちます。

   避けるための食品

   • ホルモンの不均衡で食べてはいけない食品には、精製炭水化物、精製糖、カフェイン、アルコール、除草剤または農薬を含む食品が含まれます。