ビタミンKを含む食品を避ける方法

ビタミンKは、暗い緑豊かな緑の野菜、芽、ハーブティー、エンドウ豆、さらにはヨーグルトなどのいくつかの乳製品に含まれています。このビタミンは、健康な骨と血液を維持するのに役立ちます。しかし、クマジンなどの血液凝固薬を服用している人の中には、ビタミンが薬物の有効性を妨げるため、過剰な量のビタミンKを消費することはできません。ビタミンKは、抗生物質、フェニトイン、オルリスタットとも相互作用できます。

手順

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     どの食品に大量のビタミンKが含まれているかを知り、これらの食品をすべて一緒に制限または回避します。すべてのビタミンK食品を完全に除去する前に、医師に相談してください。 医師は、少なくとも不足を防ぐために少なくとも少量を食べることをお勧めします。過剰なビタミンKは、薬を効果的ではないものにするものですが、あなたの体はまだ適切に機能するためにビタミンKを必要としています。ケールやほうれん草などの濃い緑豊かなグリーンには、最高量のビタミンKが含まれていますが、パセリ、カブグリーン、芽などの他の食品には十分な量が含まれています。ケールには、すべてのカップに530マイクログラムのビタミンKがあります。

   • 2

     食料品を買うときは食べ物のラベルを読んでください。ビタミンKは、乳製品に加えて、一部の加工または包装食品に含まれています。

   • 3

     ビタミンKをほとんどまたはまったく含む他の健康食品を食べます。牛乳、ニンジン、セロリなどの食品にはビタミンKが含まれていますが、暗い緑豊かなグリーンほどではありません。牛乳には、5マイクログラムのビタミンK、ニンジン8カップ、セロリ18を含む18。他のビタミンやカルシウム、マグネシウム、ベータカロチンなどのミネラルを含む食品を選択します。

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     レストランとして外食するときは、暗い緑豊かな緑の野菜とサラダを食べないでください。アイスバーグレタスはビタミンKが含まれていないため大丈夫ですが、この食物にも他の多くの栄養素が含まれていません。

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     推奨される食品のリストを医師に依頼してください。