スキムミルクの栄養価

スキムされた牛乳は、食事からカロリー、脂肪、コレステロールを削減したい人に好まれます。栄養的には、全乳と比較すると、それは間違いなくより健康的な代替品です。

1. 脂肪

   • 人々がざらめんの牛乳を飲むことに切り替える主な理由は、それがまったく脂肪がないからです。それに比べて、全乳はカップあたり8 gmの脂肪を持っています。

   カロリー

   • 全牛乳には150カロリーのカロリーがありますが、スキムミルクには80カロリーしかありません。これにより、シリアルや飲酒にどれだけ使用できるかについて、より寛大になります。

   コレステロール

   • コレステロールを見ている人は、全乳（1カップあたり35 mgのサービング）を避けるか、スキム（5 mgしかない）に固執します。

   カルシウム

   • カルシウム含有量に関しては、スキムミルクは全乳と同じ量を提供します。推奨される毎日の手当の30％。

   ナトリウム

   • 牛乳は高ソジアム食品とは見なされませんが、摂取量を監視している成人（健康な成人は毎日1,500 mgから2,400 mgまで持つことができます）は、スキムミルクには全牛乳と同じように120 mgのものがあることを考慮する必要があります。

   ビタミンD

   • 全乳とスキムミルクの両方が、推奨されるビタミンDの毎日の手当の25％を提供します。