Pistacchio nut栄養について

ピスタチオナッツは健康的で風味豊かです。それらは、アイスクリームやその他のデザートで使用され、古いレシピに新しいフレーバーとより多くの栄養を追加しています。

1. サービング

   • ピスタチオは通常、1オンスのサービングで販売されています。この記事では、ローストした塩漬けピスタチオの1オンスのサービングについて説明します。

   カロリー

   • ピスタチオは、あまり食べることなくエネルギーを爆発させる素晴らしい方法です。 1オンスのサービングは160カロリーを供給します。

   脂肪

   • ピスタチオは、他のナッツと同様に、脂肪が多くなっています。ピスタチオには13gの脂肪がありますが、これらのグラムのうち2つだけが飽和脂肪です。残りは主に健康的な食事の一部である健康なモノ飽和脂肪です。

   タンパク質

   • ナッツは、ピスタチオが含まれているタンパク質の優れた供給源になる可能性があります。 1オンスのサービングは、6gのタンパク質を供給します。

   鉄

   • ピスタチオは鉄の良い供給源になります。ピスタチオのすべてのサービングには、毎日の推奨鉄の摂取量の7％があります。