真のビーガンになる方法

肉、蜂蜜、乳製品、卵の植物製品のみを食べる人は、ビーガンと呼ばれています（一部のビーガンは蜂蜜を食べますが）。健康上の問題がある場合は、食事を変更する前に医師に確認する必要があります。人々は通常、動物虐待を信じていないため、ビーガンダイエットに従います。環境を保護したい、または単に癌や肥満のリスクを減らしたいからです。

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手順

1. 動物製品の食べをやめなさい

   • 段階的に作業します。たとえば、最初の週には豚や牛を食べるのをやめ、2週目に鳥を鳥、3週目などを釣りたいと思うかもしれません。ビーガニズムへの移行は簡単で、この方法を使用すると持続する可能性が高くなります。しかし、伝統的な肉ベースの食事からビーガンダイエットに行くことは大きな変化であり、イライラするのは簡単になり、それができないと確信しています。ほとんどの場合、貧血をしている人は、ビーガンであることに本当に困難な人であり、適切な鉄の補給でそれを行うことができます。

次： ビーガンの特別な食べ物について学びます

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