子供の砂糖の摂取量を減らす方法

長年にわたり、子供の食べる砂糖の量は劇的に増加しています。シリアルからヨーグルトまで、すべてが砂糖で甘くなっています。摂取量を減らすのに役立ついくつかの手順を以下に示します。

手順

1. • 1

     クッキーとアイスクリームの代わりに子供たちに果物や野菜を提供します。彼らは、はるかに少量の甘い歯を満たす天然糖を含んでいます。

   • 2

     砂糖を追加せずに果物で作られたすべての天然アイスクリームポップを購入します。彼らが絶対にそれを持っている必要があるならば、あなたはまた、あなたは彼らがそれを持っている必要があるならば、あなたはまたそれを買うことができます。

   • 3

     子供たちが友人の家で、または自分で出かけたときに、子供たちがむしゃむしゃしないように、妥当な量のお菓子を許可します。適度に消費された場合、すべてが大丈夫です。

   • 4

     必要な砂糖の半分しかない食品を焼きます。 Splendaを砂糖に置き換えることもできます。

   • 5

     無糖シリアルを使用し、新鮮な果物や乾燥した果物を追加して、甘さを追加してください。

   • 6

     脱水または新鮮な果物のスナック。テーブルの上にいくつかを残してください。子供たちがおやつを望んでいるとき、それは彼らが最初につかむことができるものになります。

   • 7

     あなたが説教することを練習してください。子どもたちが砂糖の摂取量を減らすことを期待する場合は、そうする必要があります。