低プリンダイエット

低プリン食は通常、痛風に苦しむ個人によって採用され、多くの個人が病気の痛みを和らげるのに役立ちました。痛風は四肢の痛みを引き起こし、体内の過剰な尿酸によって形成されます。関節は蓄積された結晶で攻撃されます。食品中のプリンは、より多くの尿酸を体内に放出します。そのため、プリンが少ない食事が有益です。

1. プリンが多い食品

   • 低豆類の食事で避けるべき食品は、イワシ、サバ、アンチョビ、ニシン、ローなどの魚介類です。アヒルやガチョウなどのゲーム肉も、心臓、脳、肝臓、腎臓などの動物の臓器とともに、許可されていない食物でもあります。肉の抽出物、スープ、ブイヨン、ミンチの肉も、尿酸が高濃度のためにフレアアップを引き起こす可能性があります。

   中巻食品

   • 中程度のプリン含有量を持つ食品は消費できますが、適度にのみ消費できます。ひどく痛い痛風攻撃の場合、中栽培食品から離れてください。他の時間は、毎日これらの食品の1人だけに固執しています。消費できる魚介類は、高育児のフードリストには見られない魚や魚介類です。家禽、牛肉、豚肉、子羊、その他の赤身の肉も適度に安全です。レンズ豆、エンドウ豆、オート麦、乾燥豆などの繊維が多い食品は、中肥料の食物リストの一部です。 中程度のプリン含有量を持つ野菜は、キノコ、アスパラガス、ほうれん草、カリフラワー、アスパラガスです。

   低豆の食品

   • 低豆類の食事の全体的な基礎は、プリンが少ない食品を採用することです。低プリンに加えて、他の問題が発生しないように、低脂肪食も食べなければなりません。卵はプリンが少ないが、食事の低脂肪の側面が尊重されることを保証するために、毎週3〜4に制限する必要があります。低脂肪または脂肪のないチーズやその他の乳製品のみを食べることは、低肥料の食事についてお勧めします。一部の野菜（中〜肺の食品リストに載っていないもの）とすべての果物（およびそのジュース）を消費することができます。白い小麦粉、繊維源、全粒穀物で作られたパンとシリアルも許可されています。他の食品は、適度に消費された場合、米、パスタ、ゼラチン、お菓子です。許可された飲み物は、コーヒー、紅茶、水、ソーダです。

   低豆類の食事のその他のルール

   • 心臓病のリスクは痛風によって増加するため、低脂肪食品は低豆類の食事で必須です。特定の食品がプリンが低い場合でも、脂肪も高くなっています。低プリンで低脂肪食を維持するには、揚げ物を食べないでください。
     液体の量を1日10〜12杯に増やします。定期的な運動レジメンに従って体重を維持します。