カフェインの離脱の頭痛を作る方法はなくなります

世界中の人々はコーヒーに夢中です。 人々は、フレーバー、カフェイン、起業家の関心など、さまざまな理由でコーヒーを飲みます。しかし、カフェインを飲む人がより健康で自然な生活をより意図するようになるにつれて、彼らはコーヒー、ソーダ、その他のカフェイン入り飲料を誓うことを決めるかもしれません。冷たい七面鳥をやめると、揺れや頭痛など、離脱の症状が発生します。

手順

1. • 1

     徐々にやめます。 1日に2〜3個のカフェイン入り飲料を飲むと、このプロセスには約1週間かかります。初日は、通常の半分を飲みます。その後、その後毎日、前日よりもカフェイン入り飲料とより多くの水を飲みます。

   • 2

     胸ではなく、お腹から深く呼吸してください。深呼吸をすることで、血流が頭痛の痛みを増加させ、緩和することができます。

   • 3

     カフェインをやめた後、毎日1週間昼寝をします。カフェインは毎日必要な睡眠量を減らすので、頭痛を助けるために1日1〜2時間昼寝をしてください。

   • 4

     アセトアミノフェンやイブプロフェンなど、市販の鎮痛剤を服用してください。これは、重症度に応じて、頭痛の痛みを和らげ、おそらく止めるのに役立ちます。