健康的な爪と髪の栽培に関するヒント

自分自身を産んでは、最初に誰かに会ったとき、誰かがあなたの外見に重きを置いていないと考えてください。第一印象は重要です。他の誰かについて人々が最初に気付くことの1つは、その人の髪と爪です。あなたは健康な髪と爪に良い第一印象を与え、一般的に自分自身について気分が良くなることを望んでいます。

1. ビタミンとケアを通して健康な髪を獲得します

   • 健康な髪を達成するのは難しくありません。ほとんどの場合、健康な髪を育てるには、単に常識が必要です。健康的な髪が必要な場合は、最初に、バーバーハサミの良いペアで損傷した髪をすべて取り除くことから始めます。損傷した髪が取り除かれると、健康な髪の成長を促進するビタミンとミネラルを食事を補充することで、健康な髪がその場所で成長します。

     さまざまなビタミンやミネラルは、健康な髪の成長を促進します。ビタミンBと葉酸などの特定のアミノ酸は、健康な髪を育てるために重要です。これらのビタミンは地元のヘルスストアで見つけることができます。髪の成長を促進する別の物質は、ベータカロチンです。この物質は健康な成長を促進するだけでなく、髪を保護します。緑と黄色の野菜と果物でベータカロチンを見つけることができます。最後に、毛包は基本的にタンパク質分子であるため、食事を大量のタンパク質で補う必要があります。

   注意と栄養素で健康な爪を獲得します

   • 特定のケア技術とビタミンを使用して健康な髪を育てるように、同じことが健康な爪にも当てはまります。爪は、ケラチン（髪と皮膚にも見られるタンパク質）と呼ばれるタンパク質で主に作られているという点で、髪に似ています。このため、健康な爪を育てることは、健康な髪の育成とそれほど違いはありません。

     爪を清潔で乾燥させておくことが重要です。これにより、多くの感染症や病気が皮膚の下に沈むことができなくなります。次に、爪を定期的にトリミングしてファイルします。繰り返しますが、あなたの爪は自分で成長するでしょう。基本的に、爪を健康に保つために、爪のメンテナンスを定期的に実行する必要があります。

     ビタミンや栄養素に関しては、髪と同様に、ベータカロチンは、健康な爪の成長を促進し保護する大きな物質です。使用できる別の物質はビオチンです。ビオチンは厚い爪の成長を促進します。これは、健康的な爪ではそれほど簡単に壊れないため、重要です。肝臓や卵黄などの食品にビオチンを見つけることができます。