DHEAを上げる方法

DHEAは、デヒドロエピアンドロステロンの略です。 DHEAは、私たちの体に自然に存在するステロイドホルモンです。それは私たちの副腎によって若い年齢から生成され、私たちの脳で合成されます。私たちの体は、DHEAから男性と女性のホルモンを生産します。研究では、私たちが年齢を重ねるにつれて、特に50歳以降に体内のDHEAのレベルが低下することがわかりました。一部の人々は、DHEAレベルを上げると免疫システムを高め、理論的には老化時計を元に戻すことができると考えています。いくつかのヒントは、DHEAレベルを高めるのに役立ちます。

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必要なもの

• 天然プロゲステロンクリーム
• 測定スプーン
• ウォーキングシューズ
• 10mg dheaサプリメント

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手順

1. • 1

     DHEA血液レベルをチェックする医師を見つけてください。 DHEAレベルの自然な範囲について話し合い、不十分な場合は、医師がそのレベルを上げることを推奨するものを尋ねてください。常に医師のアドバイスに従ってください。

   • 2

     インスリンサプリメント、ダナゾール、アヘン剤、コルチコステロイドを避けてください。これらの処方薬は、DHEAレベルを下げることが示されています。

   • 3

     小さじ1/4を塗布します。あなたの体がDHEAに不足している場合、1日2回あなたの皮膚に天然のプロゲステロンクリームを。この体制であなたのレベルはゆっくりと上昇します。 DHEAレベルが正常に戻ったらすぐにクリームを使用してやめます。

   • 4

     エクササイズ。肥満はDHEAの産生を阻害します。 1週間、1日10分間快適なペースで歩きます。毎週、1日60分歩くまで歩行時間を5分増やしてください。

   • 5

     低炭水化物の食事を開始します。人間と霊長類の研究により、炭水化物の減少がDHEAの増加につながることが示されています。

   • 6

     DHEAレベルが正常になるまで、DHEAクリームと一緒に毎日DHEAの10mgのサプリメントを摂取してください。