種類

LDLは低密度リポタンパク質で、しばしば「悪玉コレステロール」と呼ばれます。対照的に、HDLは高密度リポタンパク質で「善玉コレステロール」と呼ばれます。

重要性

LDLが過剰になると、血管壁に脂肪沈着（プラーク）が形成され、血流が妨げられます。このプラークは動脈硬化の主因です。

影響

プラークが蓄積すると、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。特に、家族にコレステロール異常がある人、血圧が高い人、糖尿病患者、肥満の方、そして高脂肪食や喫煙といった生活習慣が影響します。

専門家の見解

メイヨークリニックは、20歳以上の方は少なくとも5年に一度は血液検査でLDLとHDLのレベルを確認することを推奨しています。

予防・対策

高脂肪食はLDLを増加させるため、飽和脂肪酸の摂取を控えたバランスの良い食事、適度な運動、体重管理が効果的です。米国心臓協会は、1日のコレステロール摂取量を300 mg以下に抑えることを目標としています。