生の食事でセルライトを取り除く方法

セルライトは、身体の特定の領域に堆積した脂肪です。 インデントマークで皮膚をでこぼ状に見せます。 体脂肪を減らし、余分な毒素の体を浄化することは、セルライトを減らし、肌の見栄えを良くするのに役立ちます。 セルライトの減少に特に役立つ食品がありますが、それは最高の結果を得るために健康的な食事と運動計画の一部であるべきです。

手順

1. • 1

     果物を食べる。 果物、特にオーガニックは、毒素と戦うための素晴らしい方法です。 セルライトを取り除くのに最適な果物は、ブルーベリー、イチゴ、ラズベリー、クランベリーのような明るい果実です。 バナナとマンゴーは、液体の保持を減らし、循環を改善するのに役立ちます。 オレンジとグレープフルーツにはレシチンがあり、皮膚を強化します。

   • 2

     野菜をたくさん食べます。 セルライトの外観に最適なものは、ほうれん草、カリフラワー、トマト、フェンネル、ピーマン、ニンジンです。 彼らはすべてレシチンを持っているので、肌を強化するのに役立ちます。キュウリとアスパラガスは水分保持と戦います。

   • 3

     レンズ豆、ムンゲン、赤い腎臓などの高繊維食品を食べます。 彼らは結合組織の炎症と戦います。 果物や野菜も素晴らしい高繊維食品です。

   • 4

     鶏肉や白い魚のようなタンパク質の良い供給源を食べる。アミノ酸は、液体保持と戦うのに役立ちます。 油性魚には、皮膚に潤いを与える脂肪が含まれています。

   • 5

     朝、レモンと一緒にお湯を飲みます。これにより、すぐに体が解毒されます。

   • 6

     卵、家禽、スキムミルクを飲むことで、コラーゲンレベルを高めます。 卵には優れた解毒剤もあります。

   • 7

     クルミ、アーモンド、サーモン、オリーブオイルを食事に加えます。 それらの必須脂肪酸は、皮膚組織の修復に役立ちます。

   • 8

     可能な限りあなたの食べ物に玉ねぎを追加します。 玉ねぎは、皮膚細胞から水の蓄積を放出します。

   • 9

     毎日少なくとも2 Lの水を飲んでください。 これは、脂肪で保存された毒素を洗い流します。