グルタミンパウダーの利点は？

グルタミンと免疫機能

• グルタミンが不足すると免疫応答が低下します。抗酸化物質であるグルタチオンの生成を助け、フリーラジカル除去作用があります。また、脳機能のサポート、消化促進、過剰なアンモニアの除去にも関与します。

グルタミンとアスリート

• 激しい運動でグルタミンは枯渇しやすく、筋肉痛や回復遅延を招くことがあります。長距離ランナーなどは追加摂取で回復を促進できる可能性があります。

グルタミンとHIV／AIDS

• HIVやAIDS患者は著しい体重減少を経験しやすく、グルタミン補給が体重減少の抑制に役立つ可能性があります。

グルタミンと肥満

• 動物実験では食欲抑制効果が示されていますが、ヒトでの臨床研究はまだ不足しています。糖分への渇望を抑える作用も報告されています。

グルタミン粉末の一般的な摂取法

• グルタミンはカプセルや粉末で販売され、1日あたり500 mg〜10 gが目安です。熱い水に溶かすと分解されるため、常温の水やジュースに混ぜて摂取してください。

留意点

• サプリメントを始める前に、必ず医師や管理栄養士などの専門家に相談しましょう。