グルタミン粉末の利点は何ですか？

グルタミンは体内で最も豊富なアミノ酸であり、主に筋肉や肺に見られます。それは体によって製造されているため、非必須アミノ酸（例：ロイシン、バリン、イソロイシン）になります。 「条件付き」不可欠なアミノ酸と見なされます。体が極端なストレスにさらされている場合、生産がそうではありませんが、体のグルタミンに対する需要は上昇します。

1. グルタミンと免疫機能

   • グルタミンの不足は、免疫応答の失敗を引き起こす可能性があります。グルタミンは、抗酸化グルタチオンの作成に役立ち、フリーラジカルスカベンジャーとして機能します。グルタミンはまた、脳を助け、消化を助け、過剰なアンモニアの体を取り除きます。

   グルタミンとアスリート

   • グルタミンは激しい運動中に枯渇します。これにより、筋肉質の痛みが高まり、回復が悪くなる可能性があります。長距離ランナーは、追加のグルタミンの恩恵を受けることができます。

   グルタミンおよびHIV/AIDS

   • HIVまたはAIDSの個人は、しばしば重度の体重減少を経験します。グルタミンの補給は、これらの状態に関連する減量を減らすのに役立つ可能性があります。

   グルタミンと肥満

   • 動物の研究は、グルタミンが食欲を抑えるのに役立つことを示しています。一方、これを確認するには、より多くの人間の臨床研究が必要です。グルタミンは砂糖の渇望を制御することも知られています。

   典型的なグルタミン粉末補給

   • グルタミンは、粉末の形（つまり、カプセルまたは遊離粉末）で見つけることができます。用量は、個人に応じて、毎日500mgまたは10gの範囲です。そうすることでグルタミンが破壊されるため、お湯と混ぜないでください。

   考慮事項

   • サプリメントを始める前に、医療専門家に相談してください。