体重はどのくらいの水ですか？

水は、人体の質量と体重のかなりの部分を構成します。ただし、体重に関連する水の正確な割合は、個人によって異なります。この変動は、主に人間の体脂肪含有量の違いによるものです。

1. 考慮事項

   • さまざまな種類の組織には、さまざまな割合の水が含まれています。すべての個人の筋肉、骨、臓器、脂肪組織の組成は異なります。したがって、すべての人の水組成の割合はある程度異なります。

   組成

   • 異なるタイプの組織は、平均水分量の割合が異なります。血液は平均85％、筋肉は75％、骨は22％、脳は70％、肺は90％近くの水です。脂肪組織はわずか10〜14パーセントです。

   平均

   • 水組成は一般に体重の45〜75％の間で変動しますが、成人男性の平均は60％であり、成人の女性は平均55％です。女性は、平均して、自然に体脂肪の割合が高くなっています。

   計算

   • 体内の水組成を決定するために、さまざまな方法が使用されます。最も単純なのは、体重の平均60％を使用することですが、脂肪率の変動により、これは必ずしも正確ではありません。生体電気インピーダンス分析と希釈と平衡は、体の水の割合をより正確に測定するための2つの臨床検査です。

   警告

   • 体液の体水成分の損失は、脱水症として知られています（参考文献1）。これは危険な状態であり、十分に深刻な場合、死を引き起こす可能性があります。多くの減量製品は、過剰な水の重量を除去すると主張していますが、これらの製品を使用すると実際に脱水が生じる可能性があります。