冬に新鮮な果物を食べる方法

栄養ガイドは、時期に関係なく、毎日の食事に新鮮な果物や野菜があることを確認する必要性を強調しています。冬に新鮮な果物を食べることは、利用可能なものの多くが輸入されて高価なので、挑戦をもたらしますが、ポケットブックに影響を与えることなく利益を得ることはまだ可能です。

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必要なもの

• 食料品店のフライヤー

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手順

1. • 1

     冬の新鮮な果物を知ってください。シーズン中の果物は、他の国から輸入されたシーズン外のものよりも安価です。オレンジとグレープフルーツは1月から5月まで季節になり、多くの場合、食料品店で特別なものです。

   • 2

     バナナを覚えておいてください。輸入された果物ですが、バナナはしばしば安価であり、カリウムとビタミンの優れた供給源です。

   • 3

     1月下旬から2月上旬にイチゴを探してください。フロリダのクロップは新年に北の店舗にヒットし、これらの数ヶ月間、まともな価格と味でピークに達します。

   • 4

     冬にはフラッシュフローズの新鮮な果物をお試しください。果物を保存するための新しいテクニックは、イチゴなどの伝統的な夏の果物の味と食感を豊富なビタミンc。

     とともに保持します。
   • 5

     ドライフルーツをチェックしてください。彼らは新鮮な果物のビタミンと繊維を持っており、良い冬の代替品を作ります。糖度はわずかに高いので、必要に応じてカロリーに注意してください。

   • 6

     食料品店や地元の果物のアウトレットのフライヤーをご覧ください。輸入された果物のバンパークロップは価格を押し下げます。これは、合理的なコストでシーズンから新鮮な果物をスナップする時です。

   • 7

     夏の終わりの収穫時に新鮮な果物を準備し、冬に消費するために秋に秋を塗ってください。素晴らしいピックの味とすべての栄養素を維持する凍結と缶詰のための簡単なテクニックがあります。