なぜ飲料水が良いのか

Shape FitのWebサイトによると、体は55〜75％の水です。脱水と見なされる前に体重の最大10％を液体で減らすことができますが、わずか2％の損失があなたの感情に影響を与える可能性があります。水はさまざまな方法であなたを助けます。

1. 気分が良くなる

   • 腸や腎臓を適切に機能させるには、水が必要です。水は便秘を防ぎ、腎臓の塩とミネラルを希釈しているため、腎臓結石を形成することはできません。適切な水分補給は、インフルエンザを防ぎ、頭痛を緩和するのに役立つ可能性があります。

   よく見える

   • 皮膚は体の最大の臓器です。適切に水分補給すると、しわはあまり深く見えず、皮膚は健康的な輝きを取ります。

   より良く移動

   • 関節と筋肉の適切な潤滑には水が不可欠です。運動中によく水分補給することは、筋肉のけいれんを防ぐのに役立ちます。デューク大学がサポートするウェブサイトであるCruising Chemistryによると、血液は83％の水であるため、血液量が大きくなり、酸素が増え、血液が輸送するために酸素が増えるほど、エネルギーを維持できます。

   体重を減らす

   • 水は自然の食欲抑制剤です。食事の前にコップ一杯の水を飲むことで、あなたはより豊かに感じられ、食べることを少なくするのを助けます。また、水は食物の主要な要素です。あなたが十分な水を飲んでいない場合、あなたの体は水不足を置き換えるために食物を切望し始めるかもしれません。次に、水だけでなく、余分なカロリーを手に入れます。