アシドフィルスとブルガリカス・ビフィダスの効果と活用法

消化管の暗い内壁には危険な細菌が潜んでおり、体に大きな被害をもたらします。これらの有害菌は腸の痙攣や酵母感染症の原因となります。健康な免疫システムでは有益菌と有害菌が共存していますが、ストレスや不規則な食生活、病気などでバランスが崩れます。Lactobacillus acidophilus（アシドフィルス）、L. bulgaricus（ブルガリカス）およびBifidobacterium（ビフィダス）は、病原菌と戦う働きを持つ有益菌で、健康に大きな効果があるとMedlinePlusは報告しています。

重要性

L. acidophilus（アシドフィルス）とB. bifidus（ビフィダス）は、腸内に自然に存在する有益菌です。ヨーグルトやチーズから抽出されるL. bulgaricus（別名L. delbrueckii）は、腸内で生成されません（コロラド大学）。L. acidophilus、B. bifidus、L. delbrueckiiをサプリメントとして摂取すると、有害菌の影響を抑える働きを安定させます。ヨーグルトをベースにした食品や飲料は、体内に元々ある有益菌の効果を高める効果があります。

機能

食物を消化する過程で、乳酸や過酸化水素などの有害な化学物質が体内に放出されます。L. acidophilusとB. bifidusは、消化管内でこれらの有害物質を分解します。L. delbrueckiiのサプリメントは有益菌の働きをさらに高めます。タンパク質や複合炭水化物を含まない単純な糖質だけを摂取すると、有害菌が腸内に侵入しやすくなります。単糖類や単純炭水化物は酵母の増殖を促進します。L. acidophilusとB. bifidusは食品から栄養素を吸収し、下痢や腸の刺激を引き起こす微生物の増殖を抑制する働きがあります（MedlinePlus）。

利益・効果

プロバイオティクスの使用は、消化管の健康なフローラの維持に寄与すると米国薬局方は指摘しています。プロバイオティクスは有益菌の増殖を促し、酵母が関与する疾患の蓄積を減少させ、危険な微生物の増殖を阻害します。抗生物質は善玉菌と悪玉菌の両方を死滅させるため、体内の細菌バランスを乱すことがあります。自然に存在する有益菌とL. delbrueckiiのサプリメントを組み合わせることで、抗生物質使用時の酵母感染症のリスクを低減できる可能性があるとメリーランド大学医療センターは述べています。