ビタミンと果物ベースのビタミン

ビタミンは合成または果物と野菜ベースのいずれかです。地元のスーパーマーケットやヘルスフードショップで購入するビタミンのほとんどは、合成タイプです。多くのフルーツベースのビタミンは液体の形をしています。

1. 果物ベースのビタミン

   • 最も人気のあるフルーツベースのビタミンには、Goji Berry、Mangosteen、Acai Berryジュースが含まれます。これらを服用することの利点は、他の植物栄養素も獲得していることです。ただし、これらの実際のビタミン含有量は一般に合成サプリメントよりも低いです。

   ビタミンE

   • ビタミンEを除き、合成ビタミンと天然ビタミンの化学構造は同じです。自然な形のビタミンEを摂取することは、合成DL形式よりも有益かもしれません。

   ビタミンC

   • 一部のメーカーは、フルーツベースのビタミンCが合成よりも好ましいと主張しています。これは、吸収に役立つ可能性のある生体フラボノイド含有量によるものです。ただし、合成ビタミンのビタミンCは、自然バージョンとまったく同じ分子です。