脱水に対するカフェインの影響

世界中の何百万人もの人々が刺激剤として使用しているカフェインは、コーヒー、紅茶、ソーダ、スポーツドリンクなど、さまざまな飲み物で提供されています。チョコレートや丸薬形式でも見つけることができます。カフェインに関する多くの矛盾する研究があり、その利点の両方を証明し、そのマイナスが身体に影響を与えています。

1. 脱水

   • カフェインは腎臓への血流を増加させ、ナトリウムの再吸収をわずかに減少させます。カフェインは利尿薬であり、脱水の増加に直接関連していると広く信じられています。ただし、これらの主張を支持または反証する多くの研究が見つかります。カフェインは液体の形で最も頻繁に提供されるため、追加の液体の消費は排尿の頻度を増加させます。人がより頻繁に排尿しているが、これらの液体を補充していない場合、彼はますます脱水状態になる可能性があります。これは液体に当てはまり、カフェインの利尿特性の証ではありません。

   引数、テスト、および研究

   • 脱水は監視するのが難しい症状です。脱水の通常の期間は明確ではなく、̶0と見なされるものを測定することは困難です。脱水。他の引数と要因がテストパラメーターを広げます。たとえば、カフェインは通常他の成分と組み合わされていますが、人工甘味料などの他の化学物質は真の「脱水を引き起こす脱水」であると主張する人もいます。

   結論

   • カフェインが脱水につながる可能性のある方法で腎臓に影響を与える可能性があるという証拠があります。しかし、この証拠は、広く広まった主張と信念に照らして考えるほど実質的または決定的ではありません。