オルニチンをいつ服用するか

オルニチンは、人体に自然に存在するアミノ酸です。クエン酸サイクル中、オルニチンはアルギニンと呼ばれる別のアミノ酸の分解によって生成されます。それは非必須アミノ酸と見なされますが（つまり、あなたの体はそれを生成できることを意味します）、オルニチンはさまざまな状態を改善するのに役立ち、現在栄養補助食品として利用可能です。あなたの毎日の食事の補足として追加されると、私はいくつかの異なる問題を治療するのを助けることができます。

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     ornithineは筋肉量の増加に役立ちます。

   筋肉量の構築

   • オルニチンを服用するのに理想的な時期は、筋肉量を増やすことを検討しているときです。オルニチンは、成長ホルモンのレベルとインスリン産生を刺激します。これは、筋肉の構築における2つの重要な要因です。また、年齢とともに筋肉量を維持することも重要です。年をとるにつれて、筋肉の組織は以前ほど効率的に自分自身を更新することはできません。オルニチンは、筋肉組織の再生を加速します。

   肝臓解毒

   • 肝臓を解毒する必要がある場合、オルニチンはこの目的を達成するための貴重なツールになります。肝臓から有毒なアンモニアを取り除き、臓器の全体的な適切な機能を高めるのに役立ちます。 L-アスパーテートと組み合わせると、オルニチンは肝臓の肝硬変に苦しむ人々に解毒援助を提供することもできます。

   精子数の増加/勃起の維持

   • オルニチンサプリメントは、精子数の増加を支援するために、アミノ酸の対応物であるアルギニンと組み合わせることができます。一緒に、アミノ酸は、一酸化窒素の放出が適切なレベルで機能していることを保証し、血液が陰茎に流れていることを保証します。一酸化窒素の欠如は勃起を防ぐことができますが、オルニチンは体内でアルギニンを代謝して一酸化窒素を健康的な供給に保ちます。

   二次火傷

   • 臨床研究では、オルニチンは、グルタミンと呼ばれる別のアミノ酸と組み合わせて与えられ、二次火傷の回復時間をスピードアップすることが示されています。このコンボは癒しの質を著しく改善し、火傷患者の間で病院の長さを減らすことに劇的にプラスの効果をもたらしました。

   老化と戦う

   • 筋肉組織を再生するのに役立つ能力により、オルニチンは強力なアンチエイジング特性を誇っています。グルタミンと組み合わせて、オルニチンは筋肉を維持し、新しい筋肉組織の成長をサポートすることができます。

   いくつかの考慮事項

   • 肉、魚、乳製品、卵はすべて、オルニチンの摂取量を増やすための許容源です。

     オルニチン消費の副作用はまれですが、1日10グラム以上を服用している人は、胃腸の不快感を経験する可能性があります。

     現在市場に出回っているエナジードリンク、プロテインシェイク、スポーツ飲料の多くにはすでにオルニチンが含まれているため、ラベルを確認してください。