トレースミネラルを選択する方法

ミネラルは一般に2つのカテゴリに分けられます：マクロミネール（かなり大量に見られる）と微量ミネラル（体内で非常に少量の表示）。人体はそれ自体でミネラルを生産することができないため、食物を食べたり、ミネラルサプリメントを服用したりするときに、重要な鉱物を消費する必要があります。鉱物は体内に平衡と健康を生み出すはずです。

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必要なもの

• 微量ミネラルが多い食品
• サプリメントまたはビタミン

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手順

1. トレースミネラルを選択します

   • 1

     バランスのとれたサプリメントまたはビタミンを購入します。通常、ほとんどの毎日の投与量マルチビタミンには、体が健康的に機能するために必要な必須ミネラルが含まれています。

   • 2

     あなたが食べながら微量ミネラルを消費します。ほとんどの食品は、1種類以上のミネラル含有量が多いです。たとえば、ほうれん草は、その高い鉄の含有量で尊敬されています。

   • 3

     店舗で販売されているより高価な微量ミネラルフォーミュラを選択してください。これらの処方には、各ミネラルのより濃縮された用量が含まれており、より安価なブランドが一般的に使用する充填剤、染料、その他の化学物質が不足しています。

   • 4

     治療する必要がある特定の健康上の懸念があるかどうかを判断します。地元の健康食品店を訪れることで、鉱物があなたに最も利益をもたらすことについて誰かと話すことができます。

   • 5

     男性、女性、子供向けの特別な式または用量を選択します。微量ミネラルの1つのタイプがすべてに合わないため、消費者の年齢を念頭に置いてください。

   • 6

     ボトル入りの微量ミネラルの貯蔵寿命または有効期限を確認してください。高齢の鉱物はその効力を失うか、有効期限が切れた後に消費することさえ危険かもしれません。

   • 7

     あなた自身の読書をしてください。 Trace Mineralsに関する現在の研究や記事を読むことで、最新のニュースや開発に遅れないようにすることができます。

   • 8

     有機微量ミネラルを選択します。これらは一般により純粋で清潔であり、発展途上国の公正な市場貿易協定の下で時々集まっています。

   さまざまな微量ミネラルに精通してください

   • 9

     赤血球を酸素化します。肉によく見られる鉄は、貧血、血液欠乏を防ぎます。

   • 10

     亜鉛で肝機能を促進します。亜鉛は、生殖の健康、味芽の発達、消化、傷の治癒にも役立つため、バランスのとれた鉱物です。

   • 11

     あなたの笑顔を守ってください。フローリンは、歯が摩耗や裂傷を引き起こす酸に抵抗するのを助け、虫歯と戦う。

   • 12

     赤血球数を増やします。赤血球は呼吸を助け、銅はあなたの体がより多くの赤血球を生成し、容易に呼吸し、細胞エネルギーを放出するのを助けます。