B12吸収に対するアルコールの影響

アルコールの過剰使用は、肝疾患や免疫系の弱体化などの明らかなものを超えて健康上の問題を引き起こす可能性があります。過度のアルコール消費は、吸収プロセスを支援するシステムを損傷することにより、B-12などの必須ビタミンの体を枯渇させます。

1. 腸の吸収

   • 過度のアルコール消費は腸と胃を損傷します。これにより、胃酸や弱体化した絨毛や微小ヴィリ（消化管の小さな脱毛構造）が生じる可能性があり、食べる食物の栄養素を吸収します。胃酸が適切に機能している場合、B-12を解放し、吸収します。ただし、胃や腸が損なわれると、B-12などの栄養素が吸収されることなく廃棄物として体内を通過します。

   貧血

   • 有害な貧血はしばしばアルコール依存症を苦しめます。体がビタミンB-12を吸収できない場合、十分な量の血液を作ることができないか、血液が質の低さである可能性があります。したがって、それはビタミンB-12の吸収を助ける胃細胞を破壊し始めます。

   栄養失調

   • 多くのアルコール依存症や大量の飲酒者は、食事をアルコール飲料に置き換えます。これは、体が機能する必要がある貴重な栄養素の大きな損失につながります。あなたが飲んでいる間、あなたの体はb-12を枯渇させています、そして、飲むことによって、あなたは摂取するとき、あなたの体がそれを摂取するとき、あなたの体を適切に吸収するのを妨げています。

   神経

   • 体が長期間B-12を奪われた後、不足が未処理のままになった場合、神経系が損傷する可能性があります。