髪・爪・肌を健康に保つための出生前ビタミンの活用法

妊娠中でなくても、出生前ビタミンを摂取できます。これらのサプリメントには、ビタミンA・C・D・E・B6・B12に加え、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、葉酸、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛が含まれています。これらのビタミンとミネラルは、髪・爪・肌の健康を促進します。

髪

ビタミンA、B6、C、葉酸、マグネシウム、亜鉛が含まれる出生前ビタミンは、髪の成長を速め、強く、長く、健康に保ちます。また、十分な水分摂取も髪の健康に欠かせません。水分不足は髪のもろさを招きます。

爪

ビタミンA、C、B12、葉酸、亜鉛は、乾燥や割れやすい爪を防ぎ、健康な爪を保ちます。これらの栄養素が不足すると、ささくれができやすくなります。

肌

ビタミンCとEは紫外線でダメージを受けた肌をサポートし、ビタミンAは乾燥やフケを抑えます。ビタミンB群は肌の保湿と若々しさを保ち、亜鉛はニキビ対策に有効です。WebMDによると、可能な限り外用でも同様の成分を使用すると、より効果的なスキンケアが期待できます。