グルコサミンの評価方法
グルコサミンは、変形性関節症や関節炎、関節の痛みやこわばりの緩和に主に用いられるサプリメントです。これらの症状に悩む人が最も恩恵を受けやすいとされています。欧州では1960年代から広く使用されていましたが、米国で本格的に普及したのは1990年代中頃です。1997年にジェイソン・テオドサキス医師がベストセラー『The Arthritis Cure』を執筆し、グルコサミンの効果と使用法を一般に紹介しました。
必要なもの
- グルコサミンに関する研究報告
- インターネットアクセス
- 図書館の利用カード
評価手順
研究報告や製品情報を調査し、グルコサミンの成分・形態（カプセル、錠剤、クリーム、液体、粉末、ジェルなど）を把握します。液体が適している人もいれば、カプセルが向いている人もいます。少なくとも関節痛や関節炎の痛みが軽減されるかを確認しましょう。
効果が時間を通じて持続するかを検証します。一定の形態で継続的に痛みが緩和されるかどうかを調べます。
痛みの程度とサプリメントの用量の関係を確認します。重度の痛みには高用量が必要になることがあります。
副作用を調べ、利益と比較検討します。副作用が少ない、または許容範囲内であれば、製品の評価を高くします。
添加物や着色料の有無を確認し、無添加の高品質製品を選びます。保存料や着色料はアレルギーを誘発する可能性があります。
実際の使用者の声や医学的研究（査読付き）から、症状の改善度合いを確認します。